1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hamstring muskelskador

Hamstring skador är vanliga i idrottare , men vem som helst kan falla offer för en enkel hamstring pull eller ens en mer allvarlig påfrestning . Och hamstring skador kan dröja kvar , som kräver förlängd vila och återhämtning tid att ordentligt läka . Detta gör det viktigt att känna igen de första tecknen på en eventuell hamstring problem . Fakta

hamstring är faktiskt består av tre separata muskler : semitendinosus , den semimembranosus och biceps femoris . Alla tre löper längs baksidan av låret , som förbinder vid basen av bäckenet , över knäleden och ansluta igen på toppen av skenben och vadben ben i underbenet . Den hamstring är ansvarig för att böja knä och sträcker benet bakåt i höften .
Orsaker

Muscle överbelastning orsakar majoriteten av hamstring skador . Detta betyder helt enkelt muskeln sträcks eller beskattas bortom kapaciteten . Vanligtvis sker detta när den hamstring förlängs eftersom det kontrakt . Sprinters , hurdlers och fotbollsspelare drabbas ofta hamstringsskadoreftersom deras muskler är böjd eller kontrakterade , medan du kör .

Typer

Hamstring stammar indelas i tre betyg. En Klass 1-stam har smärre revor i muskeln . En Klass 2-stam har en partiell tår i muskeln . Och en klass 3 -stam , den allvarligaste , är en komplett muskel tår . I värsta Grad 3 stammar , är hamstring slits helt från benet , ibland till och med ta en bit av benet med den .
Identifiering

en Grade 1 hamstring stam , kommer den skadade personen upplever någon täthet i baksidan av låret och kanske lite mild svullnad . Hon kommer troligen att kunna gå normalt utan större obehag .

Grad 2 hamstringsskador orsakar oftast en förändrad gångstil eller uppenbar halta . Enstaka skarpa skurar av smärta under aktivitet , i synnerhet när man försöker böja knäet, kan vara närvarande. Smärtan ökar med trycket .

Det är lite svårt att diagnostisera en grad 3 hamstringsskador . Smärtan är olidlig och gör promenader nästan omöjligt , med kryckor ofta krävs . Svullnad är omedelbar och tydlig .
Tidsplan

Recovery tider för hamstringsskada varierar beroende på hur allvarlig skadan . Klass 1-stammar , som ofta kallas drar , kan läka på egen hand efter några dagars vila . Is och massage kan användas för att minska svullnad och påskynda återhämtningen . Grad 2 hamstringsskada kan ta några veckor att återhämta sig . Och det är viktigt att låta muskeln helt läka innan återuppta fysisk aktivitet . Om inte läkt ordentligt , kan hamstringsskada bli ett kroniskt problem .

Med svåra Grad 3 stammar , är operation krävs ofta att antingen sy den brustna muskler eller sätta tillbaka senorna till benet . Återhämtningstiden är vanligtvis sex månader .
Förebyggande /Solution

Det bästa sättet att förhindra en hamstring skada är att stretcha och värma upp med lätt aerob träning innan något ansträngande aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom