1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur jag hand om värkande ben Överarbetade

? Sore värkande ben som har överarbetad från att ställa för mycket , arbete , gå runt hela dagen eller från träning kan vara mycket smärtsamt . Vanligtvis värk beror på en stam som har lagts på musklerna . Nästan alla muskler i benen kan vara öm på samma gång och kan orsaka olidlig smärta . Du behöver inte en dyr läkarbesök för att bota smärta i benen . Behandla värkande ben hemma är enkelt . Detta är vad du behöver
Ice
Anti - inflammatorisk medicin
Ingefära te
Epsom salt
Visa fler Instruktioner
1

Wrap is i en handduk och tillämpa den på benen . Håll isen pack där i ungefär 10 minuter innan du flyttar det till ett annat område i benen . Ice bidrar till att minska inflammation och smärta i musklerna . När du har hållit isen på varje ömma området på benen för 10 minuter , sluta använda is i en timme och sedan upprepa .
2

Använd anti - inflammatorisk medicin för att minska muskelvärk i benen . Information om anti - inflammatorisk medicin på LifeMojo hemsida säger , " Anti-inflammatoriska läkemedel kan bidra till att minska svullnad och lindra smärtsamma symtom . Men många av dem orsaka biverkningar som magbesvär. Det är bäst att konsultera en läkare innan du tar dessa läkemedel . " Läs alltid riktningsetiketterpå alla mediciner som du kommer att ta noga . Addera 3

Drick ingefära te under hela dagen för att lindra värkande benmuskler . Ingefära har länge varit känt för sina läkande och lugnande egenskaper och har använts som en naturlig medicin . Ingefära är också en naturlig anti-inflammatorisk.
4

Ta en Epsom saltbad. Epsom salt är en annan naturlig botemedel mot muskelsmärta och , i kombination med varmt bad vatten , kan vara väldigt avslappnande och lugnande för ömma muskler . Den LifeMojo hemsida rekommenderar , " För att utnyttja denna lösning måste man hälla två koppar fulla Epsom salt i varmt vatten - fyllda badkar och sedan den patient som lider av muskelsmärtorbör ta en avkopplande bad i den. "
5

Ta dig tid att vila dina trötta ben . Resten är den viktigaste och mest framgångsrika botemedel för trötta muskler . Lägg ner med fötterna förhöjda i minst 10 minuter varje timme och inte göra för mycket gå runt eller stå för hela dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom