1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Levator scapulae och andningssvårigheter

Den levator scapulae är en muskel som hjälper din axel och nacke för att gå på rätt sätt . När du har en stel nacke och kan inte vända huvudet åt sidan bekvämt , är denna muskel vanligtvis inblandade . Ytlig andning innebär nacke och axlar mer än ordentlig diafragma andning . Prova att ta några snabba andetag och se hur dina axlar och nacke göra mer arbete . Tight eller skadade levator Scapula muskler och dålig hållning kan påverka din andning . Stammar och skador

En ansträngd levator scapulae muskel eller en som är för lång eller för kort kommer att orsaka smärta i nacke och axlar . Skador som whiplash eller levator scapulae syndrom påverkar levator scapulaemusklerna . Bära en tung ryggsäck eller handväska på ena axeln kan orsaka spänningar i muskeln . Med snäva och skadade levator scapulaemusklerna , du förstärka eller använda felaktiga andningsteknik . Du sluta med bröstet istället för buken , enligt Dr Tadao Ogura , författare till " The Art of Breathing ". Om du handskas med källan till problemet , kan du förhindra dålig andning och undvika symtom som andfåddhet och trötthet .
Dålig Posture

Enligt Thomas Myers , en certifierad avancerad Rolfer och grundare av Kinesis Incorporated , framåt huvudet kroppshållning där du ser ut som en sköldpadda får dig att lita mer på levator scapulaemusklerna . Smärta kan utlösa ytlig andning , vilket ytterligare förvärrar problemet med att förlita sig mer på nack-och skuldermuskulaturen. Gå omkring med axlarna rullade framåt kan orsaka ansträngda levator scapulaemusklerna , enligt boken " Head smärta . " När du har dålig hållning , är det svårare att andas korrekt och effektivt . Addera Apikal Breathing

apikala andning , membranet knappt rör sig , säger Dr . Tadao Ogura . Istället är det axel-och nackmuskleroch övre delen av lungorna inblandade i varje andetag . Med tiden kan detta leda till stressande känslor och problem med muskler som levator scapulae . Det kan också orsaka hyperventilation , yrsel , svindel , domningar i armar och ben och ökad hjärtfrekvens . De med apikal andning kan ha problem tränar eller bara känner sig mer oroliga regelbundet . I stället för att bara sträcka levator scapulaemusklerna , måste du ändra andning vanor tillsammans med sjunkande spänningar i musklerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom