1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ljumske muskelskador

A dras eller ansträngda ljumsken kan vara en olidlig skada . Oftast en ljumskskada inträffar under en idrottstävlingeller när musklerna är överutnyttjas . Ljumskarna

ljumske är det område där den övre delen av låret och torson ansluta i människokroppen . I idrottsmedicin , är ljumsken ofta kallas region där kidnappare muskler och bukmusklerna förenas . Grenkil muskler inkluderar en uppsättning av tre muskler som finns på insidan av låret. Kidnappare fästs från lårbenet till lårbenet .

Symtom

vanligaste skadan till ljumskmuskelnär en tår eller stam . Ljumskskador förekommer ofta i sporter som hockey eller fotboll , när spelarna ser att få en explosion av hastighet eller ändra deras riktning snabbt . Symptom i samband med en ljumskskada smärta eller svullnad i ljumskarna , kramper i buken eller låret , begränsad rörelse , ömhet när man försöker röra sig i sidled och härdning av muskler och senor . Addera
grader

ljumskskador varierar i svårighetsgrad . Ett betyg jag stam är ett milt drog muskel . Smärta är ett minimum , och rörlighet är vanligtvis begränsad . Med en klass II- stam , har muskler eller senor blivit måttligt slits . Smärta är måttlig , och det är en förlust av styrka i det drabbade området . Svullnad och blåmärken följer skadan. Den högsta nivån av ljumsken stammen är en klass III . Detta är en betydande skada där promenader är svårt . Blåmärken, spasmer och svullnad är förknippade med en grad III stam. En svår påfrestning kommer att kräva operation .
Behandling

Behandling av en ljumskskadaberor på hur allvarlig den är . Men vila en ljumskskada är nyckeln till återhämtningen . Alla aktiviteter som förvärrar skadan bör undvikas . Is skadan under de första två dagarna efter skadan . Ice hjälper till att öka blodflödet . Ice området upp till fyra gånger om dagen i 15 minuter åt gången . Hetta upp det skadade området innan någon fysisk aktivitet . Anti - inflammatoriska läkemedel kan lindra smärta och minskar inflammation . Om det behövs , kontakta din läkare för starkare recept . Rådgör med din läkare om sjukgymnastik skulle vara fördelaktigt att påskynda återhämtningen .
Förebyggande /Solution

ljumskskador kan förebyggas med ordentlig uppvärmning och fysisk conditioning . Stretching hjälper till att förbättra din rörelseomfång och minska stelhet och ömhet . Stretching är också viktigt under avkylningsfasen . Se till att använda rätt sportutrustning . Bär välsittande och stödjande skor när du deltar i fysisk aktivitet . Håll dig tillräckligt mycket vätska under träning . Uttorkning leder till muskelkramper och stelhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom