1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Shoulder impingement syndrom alternativa botemedel

Shoulder impingement syndrom är vanligt i många idrottare . Den orsakas när rotatorkuffen och skulderblad gnugga ihop flera gånger , inflammation i senor eller säckar i det området kan orsaka intensiv smärta och begränsad rörlighet . Om den inte behandlas , kan axel impingement syndrom leda till en sönderriven rotatorkuffen , vilket kan kräva operation . Behandla syndromet bra och tidigt för att undvika permanenta skador . Grundläggande tips

Shoulder impingement syndrom är oftast orsakas av repetitiva rörelser . Drabbade ska vila armen lider av SIS för att förhindra ytterligare skador från att göras . Avstå från repetitiva rörelser som bollen kasta eller tennisslag.

När skadan först inträffar och svullnad och smärta är intensiv , låta att utföra en uppgift som kräver armbågen för att gå över axelhöjd . Detta inkluderar alla lyft över huvudet .

I de flesta fall kommer de aktiviteter som du bör undvika att orsaka smärta när du försöker dem . En bra regel : om det gör ont , gör det inte förrän axeln är helt läkt
Medicin och förvaltnings

Nonsteroidal , antiinflammatoriska läkemedel , till exempel . ibuprofen , kommer att minska smärta och svullnad . Att ta dessa läkemedel regelbundet ( per läkare eller produktinstruktioner) kommer att lindra smärtan nästan omedelbart . Men för att säkerställa att läkemedlet har tid att minska inflammation, bör du stanna på en vanlig regim av antiinflammatoriskt läkemedel under minst åtta veckor .

Behandla axel impingement syndrom med is förpackningar kan effektivt lindra smärta och inflammation. Applicera en kylklamp i 20 minuter åt gången , minst tre gånger per dag , för att minska svullnad och minska smärta .

Stretching den skadade axeln är viktigt att hjälpa till med att få full rörelse tillbaka i området . Sträck armen över din kropp försiktigt , aldrig trängs eller studsa det skadade området medan stretching , kan du förvärra en skada

När du börjar få rörelseomfång tillbaka , sträcka armen bakåt , lyft armbågen intill . huvudet. Detta kommer att sträcka rotatorkuffen och andra axelmusklerna och bidra till att öka utbudet av rörelse . Återigen : . Om denna verksamhet orsakar smärta , sluta göra det innan du skada din axel vidare

Stretching i varmt vatten kommer att öka rörligheten , eftersom värmen lossnar muskler

varningar .

För de flesta axel impingement syndrom skador , medicin , is , vila och stretching enbart kommer att lindra smärta och inflammation . Om symptom, bland annat svullnad och smärta , inte minskar efter två veckor av anti - inflammatorisk medicin och stretching ensam , kontakta läkare . Läkarens kan rekommendera kortison skott , och kanske vill göra en fullständig undersökning för att vara säker på att du inte har rivit en rotatorkuffen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom