1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man värma upp en handduk

Om du upptäcker att du lider av ledvärk eller muskelstelhet , då värmeterapikan vara den hjälp du behöver . Använd värmeterapi före fysisk aktivitet eftersom värmen kommer att slappna av musklerna och ökar elasticiteten i lederna . Avslappnad muskler och leder som är mer flexibla möjliggöra större rörlighet och minska risken för skador. Värmeterapi är lättillgängligt . Följ bara några enkla steg för att värma en fuktig handduk till rätt temperatur . Detta är vad du behöver
handduk
Mikrovågsugn
Visa fler Instruktioner
1

Fukta handduken genom att hålla den under varmt vatten . Sedan vrida ur handduken med händerna tills handduken är fuktig . Svamp gör ett utmärkt val för uppvärmning eftersom de är små och lätta att använda .
2 Mikrovågor gör ett effektivt jobb med handdukar till rätt temperatur .

Vik handduken . Placera den vikta handduken i mikrovågsugnen och värm i 15 sekunder . Om handduken är inte tillräckligt varmt , värm 15 sekunder mer . Fortsätt tills handduken har nått önskad temperatur . Korta perioder i mikron används så att handduken inte blir för varmt att hantera. Addera 3

Ta bort handduken från mikrovågsugnen när den har nått önskad värme . Om handduken har blivit för varmt , låt det svalna till önskad temperatur före användning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom