Tekniker för bandage en Hamstring

Hamstring skador är både smärtsamma och handikappande , och en allvarlig man kan lämna dig inte kan gå för kanske veckor i taget . Erkänner en hamstring skada och omedelbart tillämpa rätt typ av bandage kan hjälpa till att förhindra skadan förvärras , alltså skära ner på den totala läkningstiden . Hamstring Skador

Hamstring skador är mycket vanligt bland idrottare som är skyldiga att sprint eller ändra riktning plötsligt i mitten av steg . Detta inkluderar hurdlers , sprinters och fotbolls -och basketspelare . Hamstring skador kan också orsakas av extrem överanvändning eller en plötslig pressen på musklerna . Ju tidigare ett bandage placeras på den skadade hamstring , desto mer sannolikt är det att de skador på musklerna kommer att minimeras .

Det finns tre huvudtyper av hamstring stukningar, anges med sin svårighetsgrad . En klass 1 vrickning indikerar att muskler och senor har varit hyper förlängd , vilket leder till små tårar och skarp smärta . Grad 1 tårar kräver normalt kort återhämtning tid och kommer att läka snabbare om de behandlas snabbt med ett bandage och kall kompress direkt efter emissionen identifieras .

En klass 2 tår är mer allvarliga och tyder på att det har skett stora tårar eller bristningar i hamstring . Dessa kommer att vara ytterst smärtsamma vid beröring, kan bilda blåmärken och kommer att begränsa rörelse av benet. Dessa tar vanligtvis mellan tre och sex veckor för att helt läka , under vilken tid ett tryckförband kommer att hålla musklerna orörliga .

Grad 3 hamstringsskador är den allvarligaste med en komplett tår av muskeln , eller fullständig avskildhet av ligamentet antingen från bäckenet eller knäet. Du kan identifiera dessa lätt , eftersom muskeln kommer att göras helt värdelös , är stora blåmärken längs utsidan av låret synliga och muskeln i sig kan verka knölig utseende . Bandage bör användas med försiktighet till dessa skador som för mycket tryck kan förvärra tår . Det kommer att ta 2-6 månader att läka och kräver ofta operation för att reparera brustna hamstring .

Bandage

Kompressions bandage ger ett sätt att immobilisera skadade muskler för för att förhindra ytterligare skada . För att använda en av dessa bandage som du behöver för att hålla hamstring förhöjda och rak , och försiktigt linda bandage runt det drabbade området . Dessa bandage används vanligtvis som ett tillfälligt sätt att tillhandahålla säkra stöd för en årskurs 1 eller 2 skada . Den tryckförband bör tillämpas så snart som möjligt efter skadan inträffar . Med allvarliga skador , speciellt grad 2 eller 3 stukningar , alltid kontakta en läkare för läkarvård . När din läkare ger dig klartecken att använda dessa hemma , par kompressionsförbandmed is och ljus sjukgymnastik för att påskynda återhämtningen . Addera