1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de behandlingar för en Pulled Shoulder Muscle

? Överanvändning eller repetitiva rörelser kan orsaka en drog överarmsmuskeln , eller stam . En plötslig stöt eller skada kan också vara ansvarig . Se din läkare om symtomen inte förbättras efter några dagar eller om du misstänker att en mer allvarlig skada . RICE

Använd RICE -metoden ( Rest , Ice, Compression och Elevation ) så snart som möjligt efter en drog överarmsmuskeln . Vila axeln , tillämpa en kylklamp i 15 minuter åt gången med några timmar , linda området med en elastisk binda och höja armen ovanför huvudet .
Heat
< p > Du kan tillämpa en varm kompress eller värmedyna följa RICE metoden för att öka cirkulationen i axeln och främja snabbare läkning . Lämna inte värmedynor på mer än 30 minuter eller somna när du använder värme .
Medicinering

Over - the-counter smärtstillande kan ge lindring för smärtan av en drog överarmsmuskeln . Paracetamol arbetar för att lindra smärta och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) , som ibuprofen och acetylsalicylsyra , kan lindra smärta och svullnad . Ta alltid mediciner som föreskrivet.
Massage

Du kan försiktigt massera din skadade axel för att hålla blodet flyter till området och hjälpa till att läka och slappna av dina muskler . Tryck inte för hårt för att undvika ytterligare skada och smärta .
Förebyggande

alltid stretcha och värma upp innan någon fysisk aktivitet för att förebygga risken för skador . Undvik att överanvända ena axeln och bibehålla en god hållning . Lyft alltid ordentligt genom att böja på knäna för att undvika överskjutande skuldra stam . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom