1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal en Charley häst

En muskelkramp i benet , som brukar kallas en Charley häst , uppstår när muskeln är ansträngd på grund av träning eller skada . Den smärtsamma känslan varar oftast i fem till 10 minuter . Även en mild form av Charley häst kan åtgärdas med några enkla steg , kräver ständig eller långvarig smärta professionell läkare för att lindra muskelirritation. Detta är vad du behöver
Värmedyna
kall kompress
Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) Flighter Salt tabletter
Visa fler Instruktioner
1 < p > Stoppa någon aktivitet som stammar den drabbade muskeln . Sitt i en bekväm ställning som gör att muskeln att sträcka , och massera området runt muskeln i en cirkelrörelse . Den milda rörelse massagen minskar intensiteten i spasm som minskar muskelsmärta .
2

Täck ömma muskler med en värmedyna inställd på låg , eller tillämpa en varm kompress till området . När smärtan minskar , tillämpa en kall kompress till muskeln för att lindra smärta . En kylklamp inlindad i en t-shirt eller en fuktig tvättlapp kan också minska smärtan . Addera 3

Ta en till två icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) var 12 timmar till minimera smärtan från en Charley häst. NSAID är smärtstillande mediciner som minskar inflammation i muskeln och minskar sannolikheten för Charley häst upprepas.
4

Drick vatten med en salttablettblandas i. Uttorkning kan orsaka muskelkramper , eftersom din kropp behöver vatten för att förhindra kramper. Salttabletter fylla elektrolyter förloras vid fysisk aktivitet genom att leverera jod och andra mineraler i din kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom