1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Carpal Tunnel Övningar för Wrist

Karpaltunnelsyndrom är en progressiv neurologisk sjukdom som orsakas av trycket på medianusnerven i underarmen och handen . Sjukdomen är första karakteriseras av känslor av klåda , domningar eller stickningar i handflatorna och utvecklas till brännande känsla , stickande smärtor och kramper . En läkare kan rekommendera vissa övningar för att lindra en del av smärtan och obehag i samband med karpaltunnelsyndrom . Finger Pointing

Sitt på en stol med fötterna isär . Börja med att göra en knytnäve . Öppna näve och föra fingrarna uppåt så att de pekar rakt upp . Upprepa denna övning upp till 10 gånger med varje hand .

Finger Fans

Sitt på en stol med fötterna isär och ta med din hand till en knytnäve . Slappna av i handen och peka fingrarna rakt ut i en fläkt . Sträck ut fingrarna så mycket som känns bekvämt . Upprepa denna övning upp till 10 gånger . Addera gummiband

Wrap ett gummiband runt fingrarna . Sträck försiktigt fingrarna öppna så att de liknar en fläkt , sedan föra dem stängs igen , håller gummibandet på plats . Upprepa 10 gånger . Addera Handleden Snören

Håll en arm ut framför dig . Fatta den utsträckta handen med den andra handen och böj handleden tillbaka . Håll positionen i 10 sekunder och upprepa övningen 10 gånger , fem gånger med varje handled . Upprepa ovanstående övning , bara att trycka på handleden ner istället för upp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom