1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är orsakerna till magont efter att ha kört

? Den vanligaste orsaken till magen smärta i samband med löpning är sidan stygn , en ensidig kramp smärta i bukhålan . Orsaker

Enligt Dr Mona Shangold , denna smärtsamma " sy " ofta är resultatet av en kramp i mellangärdet när lungorna blåses snabbt samtidigt benen pumpar och sätter press på magmusklerna . Blodflödet till membranet och därmed syre, reduceras. Trängdes på viktiga organ och stretching av ligament kan också bidra .
Smärtlindring

att lindra löpare kramp , sluta köra , pressa det trånga området och andas ut kraftfullt genom spetsade läpparna , eller når över huvudet och sträck i några minuter . Försök att andas genom att blåsa upp magen istället för bröstet Addera förebyggande tips

att förhindra löpare kramper , stärka din kärna muskler och praxis magen andas ; . Don 't äta en tung måltid inom 1 till 2 timmar innan din run förbli hydrerad , värma upp ordentligt , takten själv , och samordna andas in och andas med vänster fot slående trottoaren

Andra Källor . magsmärtor

Andra ganska allvarliga orsaker till magont efter löpning är magkramper pga uttorkning och elektrolyt obalans , samt löpare diarré , vilket kan leda till uttorkning .

När till doktorn

Kontakta omedelbart din läkare om du får magsmärtor som inte går bort eller blir värre , smärta som strålar upp till halsen och inte avta efter några minuter eller illamående och kräkningar i samband med magkramper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom