1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal Från degenerativ disksjukdom

degenerativ disksjukdom ( DDD ) är en fortskridande sjukdom som är en normal del av åldrandet . De mellanliggande diskarna torka ut och bli mindre flexibel över tiden , vilket kan orsaka smärta och stelhet i ryggen. Motion och sjukgymnastik är i allmänhet de mest effektiva metoderna för att läka skadan från DDD . Den nedre delen av ryggen och nacken är de områden i ryggraden som DDD oftast drabbar . Saker du behöver
Back stag
Cervical kuddar
nackkrage
Visa fler Instruktioner
1

Utföra övningar för ryggen . Du kanske kan läka DDD i nedre delen av ryggen med en kombination av stretching , skonsamma aerobics och styrketräning .
2

Lindra nack kompression med specifika övningar . Sträck nacken genom att trycka hakan mot bröstet , och sträcka på framsidan av halsen genom att luta huvudet upp . Böj nacken mot båda axlarna för att sträcka på sidan av halsen . De här övningarna är att öka utrymmet mellan livmoderhalscancer skivor som kan bromsa utvecklingen av livmoderhalscancer DDD . Addera 3

förbättra utbudet av rörelse i ryggraden med sjukgymnastik . En kiropraktor kan ge en terapeutisk massage för nedre delen av ryggen , som kan återställa blodflödet till det drabbade området . Manipulering av nacke och axlar kan öka intervertebral utrymmen i halsen . Ytterligare sjukgymnastik tekniker för DDD inkluderar användning av akupunktur och värmedynor .
4

Bär ett ryggstöd för nedre delen av ryggen . Ett ryggstöd i kombination med styrkeövningar kan låta din rygg för att återhämta sig från en episod av akut smärta på grund av DDD . Det bör dock endast användas tillfälligt som din rygg muskler kan förtvina om du använder ett ryggstöd under en längre tid .
5

Använd livmoderhalscancer enheter som förbättrar anpassningen av dina livmoderhalscancer skivor . Livmoderhalscancer kuddar , livmoderhalscancer collarsm och dragkraft kan minska kompression på ditt livmoderhals skivor . Detta kan hjälpa till att hålla nacken i linje även när du är avslappnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom