1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad att äta med sköldkörtelproblem

Enligt American Thyroid Association , mer än 12 procent av amerikanerna , eller cirka 20 miljoner människor , kommer att utveckla en sköldkörtel problem under sin livstid . Sköldkörteln , en liten körtel i din hals , producerar hormoner som reglerar ämnesomsättningen . När du har problem med sköldkörteln , är sköldkörteln producerar för mycket eller inte tillräckligt med hormoner . Även om det inte finns någon känd orsak till sköldkörteln , kan du bidra till att förebygga och minska sköldkörtelproblem genom att uppmärksamma vad du äter genom att undvika vissa livsmedel som kan hindra din sköldkörtel funktion. Sunda matvanor
p Om du har problem med sköldkörteln , se din läkare för medicinering för att reglera dina hormonnivåer . Förutom medicinering , kan hälsosam kost hjälper din sköldkörtelfunktion bättre . Färska , obearbetade livsmedel är den bästa insatsen för en hälsosammare sköldkörtel . Välj livsmedel rika på protein , kalcium och vitamin A , B och C. Livsmedel som har höga halter av protein är fisk , ägg , ost , nötter , jordnötssmör och magert kött . För kalcium, välja lax, spenat , mandlar och mejeriprodukter såsom mjölk, ost och yoghurt. Livsmedel rika på vitamin A inkluderar gula och orange grönsaker , ägg och mörkt gröna . Hela, obehandlade livsmedel såsom bananer , potatis, bönor och linser är bra källor till B-vitaminer . För att få din dagliga dos av vitamin C , nå för broccoli , jordgubbar, blomkål , grönkål , paprika , tomater, zucchini , sparris , apelsiner , kiwi och ananas .

Livsmedel att undvika

Om du har en sköldkörtelåkomma , det kan förvärras av vissa livsmedel och drycker . Undvik kaffe , läsk och allt annat med koffein , vilket ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen . Också undvika den örten ephedra och dess extrakt , efedrin och pseudoefedrin , som är i over-the -counter förkylning . Dessa extrakt kan orsaka huvudvärk , sömnlöshet , nervositet , och högt blodtryck .

Stora mängder soja kan också hindra sköldkörteln fungerar . Soja är i en livsmedelskategori som kallas goitrogens , som främjar bildandet av struma , en förstorad sköldkörtel . Den totala effekten av soja på sköldkörteln funktion är fortfarande under debatt , men de flesta läkare rekommenderar att begränsa soja intag för sköldkörtelpatienter. Addera Varning
p Om du misstänker att du har en sköldkörtelåkomma , se din läkare för att få ditt blod övervakas för sköldkörtel nivåer . Om du har hypertyreos eller hypotyreos , kommer du troligen behöver medicin för att stabilisera dina hormonnivåer . Sunda matvanor är inte en ersättning för medicinering , utan är ett komplement till behandling och kan integreras i din övergripande program . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom