1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

NSAID Suppleanter

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel --- eller NSAID --- finns mediciner som minskar inflammation i kroppen utan att använda steroider . Inflammation kan orsaka sådana symtom som artrit , huvudvärk , bihåleinflammation , eller allmän smärta i kroppen . Vanliga NSAID inkluderar över - the-counter läkemedel såsom acetylsalicylsyra , ibuprofen , naproxen ( sk Aleve ) , och nabumeton ( sk Relafen ) . En nackdel med traditionella NSAID är att de kan ge magbesvär eller blödningar i magen , vilket är varför vissa människor kan dra nytta av naturliga anti-inflammatoriska kosttillskott . Ginger

Ginger har historiskt använts inom folkmedicinen och är effektivt för lindring av magbesvär och för användning som en anti - inflammatorisk . Den innehåller hundratals antiinflammatoriska ämnen och finns i sin naturliga rot form samt i pulver och kapslar .
Gurkmeja

Finns i kapslar, tabletter , pulver , och som ett matlagning krydda , gurkmeja har använts för lindring av artrit , bursit , och som ett övergripande anti-inflammatorisk. Enligt Dr Andrew Weil , inte torkad krydda inte har tillräckligt styrka för att användas som ett anti-inflammatoriskt . Medicinal - grade tabletter eller kapslar bör användas .
Fiskolja

Fiskolja innehåller essentiella omega - 3 -fettsyror som spelar en roll för att minska inflammation i kroppen. Vildfångade Alaskan lax är en utmärkt källa till omega-3 och fiskoljekapslar . När du väljer kosttillskott se till att leta efter de som är certifierade för att vara fri från kvicksilver och bly --- dessa tungmetaller är kända som finns i fet fisk .
Vitamin C och E

Enligt Jack Challem i The Nutrition Reporter , har låga nivåer av vitamin E i kosten har kopplats till en ökning av kronisk inflammation . Att äta de rekommenderade fem dagliga portioner av frukt och grönsaker kan minska problemen . Dessutom har vissa studier tyder på att vitamin C och E arbeta optimalt tillsammans för att minska skador på kroppen av inflammation .
Kost och motion

Förutom växtbaserade och vitamin kosttillskott , kan du ändra dina mat-och motionsvanorför att minska inflammation . Mest bearbetade och snabbmat innehåller mjöl , natrium och socker och förvärra inflammation i kroppen . Välja en diet av färska , hela livsmedel är ett hälsosammare förhållningssätt . Livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker , fullkorn, nötter , bönor , fisk och hälsosamma oljor ( t.ex. olivolja ) är goda antiinflammatoriska val . Daglig motion hjälper till att minska stressnivån i kroppen som också kan få ner inflammationsnivåer. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom