1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Smärtlindring Idéer

Smärta är indikation på att något är fel med din kropp , och det har en negativ inverkan på din livskvalitet . Smärta kan vara akut , vilket innebär att det beror på en enda , icke - upprepande incident , eller det kan vara kronisk , vilket innebär att det återvänder gång på gång . Smärtlindring är viktigt . Människor reagerar på olika saker på olika sätt , så hitta smärtlindring metoder som fungerar för dig och din situation . Över disk smärts

Over - the-counter smärts finns på ett litet pris från livsmedelsbutiker och apotek . De kräver inte ett recept och de saknar de höga priserna på receptbelagda läkemedel . Medan de är droger som bara fungerar på kort sikt , de erbjuder omedelbar lindring . Ibuprofen, marknadsförs som Alvedon , Motrin och Nuprin , är utmärkt för kortfristig lättnad , men det är också kopplat till magsår och gastrointestinal blödning . Paracetamol , som marknadsförs som Tylenol , är på liknande sätt användbara .
Massage

Massage är processen att gnugga och manipulera den mjuka vävnader i kroppen . Massage bör utföras av en utbildad professionell , men det kan genomföras på ett spa eller gym eller i hemmet . Massageterapeuter använder sina händer, armbågar och underarmar för att få blod till ytan av huden , förbättrar cirkulationen i hela kroppen . Om du är intresserad av massage , väljer du en massage som passar dig . Medan vissa massage är milda , andra är intensiva och använder en hel del press . Addera Support Medan Sleeping
p Om du lider av muskel obehag , du kan vakna trött och öm . Detta kan bero på att din kropp var förvridet i en obekväm position som du sov . För att lindra detta problem , köpa fler kuddar och sova med dem som stöder din kropp . Till exempel sova med en kudde mellan knäna eller på nedre delen av ryggen . Krama en kudde när du sover för att lindra smärta genom bröstet och axlarna .

Temperaturförändringar

För frågor som ischias , där svullnad och inflammation är ett problem , suppleant varma och kalla förpackningar . Använd en kylklamp eller ett paket fryst mat insvept i en ren handduk och håll den mot det inflammerade området ett par gånger om dagen . Alternativa det med grytlappar , värmedynor eller en värmelampa för att mjuka upp musklerna i det omgivande området . Lägg inte en värmedynadirekt mot huden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom