1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Höft och ljumske Pain

Höft och ljumske smärta kan vara försvagande för idrottare och icke-idrottare , unga och gamla , och män och kvinnor . Flera skador är gemensamma för höft och ljumske och ofta orsakar smärta . Orsaker

Skador som ofta ses i höften och ljumsken inkluderar bråck , muskelspänningar , blåmärken , frakturer, dislokationer , stressfrakturer och labral tårar .
Utvärdering

Efter skador är det bäst att rådgöra med en läkare , som kommer att utföra ortopediska tester och eventuellt beställa diagnostik , såsom röntgen eller magnetkamera . Addera Behandling

Vila , is , komprimera , och lyfta området efter skada . Detta bidrar till att minska svullnad och smärta . Rehabilitering bör följa för att stärka och ge ytterligare stöd .

Överväganden

Fortsätter med normal aktivitet på en skada kan orsaka ytterligare , mer allvarliga skador . Var noga med att rådfråga en läkare i händelse av akut skada , eller om smärtan kvarstår efter gradvis insättande effekt .
Förebyggande

Innan att vara fysiskt aktiv , gör en ordentlig uppvärmning upp . Också , förbättra den totala styrka och flexibilitet . När du startar ett nytt övningsprogram, starta gradvis , och alltid använda korrekt form när du lyfter vikter eller utför andra övningar . Använd lämplig skyddsutrustning om att idrotta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom