1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Jämför Diet Shakes

Diet shakes är bekväma drycker som ger protein, kolhydrater och fett . WebMD kallar diet skakar " de mest beprövade kosttillskott viktminskning , " eftersom studier tyder på att de stöd i viktminskning . Många ta över platsen för en måltid , eller kan användas som ett mellanmål . När man jämför diet skakar , måste konsumenterna stå för sina egna kostbehov och smakpreferenser . Protein Innehåll
Diet shakes finns i olika smaker , från jordgubbar och grädde till mocka eller bara vanlig choklad .

För fettförbränning , välj diet skakar med 50 procent eller mer av kalorierna kommer från protein , enligt José Antonio , verkställande direktör och en av grundarna av International Society of Sports Nutrition . Slim-Fast , som saluförs för viktminskning , ger majoriteten av kalorier från protein , med resten från kolhydrater och en liten mängd fett .

Kroppsbyggare och idrottare bör välja protein shakes , med upp till 60 procent av kalorierna kommer från protein. Normala vuxna som vill behålla sin vikt bör söka skakar med mer fett än de viktminskning skakar , och mer kolhydrater än protein shakes - vilket innebär mindre protein
proteinkälla
.

protein i kosten shakes kommer från en mängd olika källor . Vassle , soja , ägg , kasein och mjölk är alla populära ingredienser . De olika källor är absorberas av kroppen på olika sätt och metaboliseras annorlunda. Vassleprotein absorberas snabbt men bränner bort snabbare än kasein protein . Sojaprotein är en vegan val , och innehåller östrogen , som kan hjälpa till att reglera kvinnors hormonnivåer samtidigt som den levererar aminosyror .
Convenience
Prova att blanda en diet skaka i din mixer och jämföra smaken med en burk version .

Diet shakes erbjuds i burkar eller som pulver . Även burkar är lätta att använda - bara öppen och dryck , vissa konsumenter klagar över en metallisk eftersmak . Diet shakes gjort i en mixer eller shaker få högre betyg för smak , men kräver tid och utrustning för att göra .
Rådgör med din läkare

Innan någon diet program eller drastiskt ändra din kost , rådgöra med din läkare . En läkare eller dietist kan hjälpa dig att bestämma din kalori , protein och kolhydrater behöver så att du kan välja rätt kost skaka för din kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom