1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Wrist Tendinit Behandling

Tendinit hänvisar till en inflammation i senor . Tendinit inträffar vanligen på grund av upprepade rörelser i sådana aktiviteter som sport , maskinskrivning , med hjälp av en datormus eller sömnad . Om du upprepar samma handledsrörelsernär de utför arbete , kan det göra dina senor mer benägna att bli inflammerad . Vanliga symptom på handleden tendinit smärta, stelhet , stelhet , inflammation och svullnad . I svåra fall , bör du kontakta din läkare . I annat fall kan några enkla huskurer lindra sjukdomen . Immobilisering

Det första steget i att behandla handleden tendinit är att upphöra med den verksamhet som inflammerad den och sedan immobilisera handleden . Detta förhindrar att skada det längre och kan också bidra till att minska inflammationen . Du kan använda en handled skena eller en gjuten , eller så kan du tejpa handleden och tummen . Du kan också använda ess bandage . Det är viktigt att höja din handled när du har immobiliserade det . ( Prop en kudde under den medan du sover . )
Is Det

Ice är en naturlig anti - inflammatorisk . Det bidrar till att minska svullnad och hjälper till med smärta också . Använd en kylklamp i ca 20 till 30 minuter varannan timme under minst de första dagarna . Om du inte har en kylklamp , prova att använda en påse frysta ärtor . Addera Mediciner

Ta en icke-steroid anti - inflammatorisk medicin , eller NSAID , t.ex. ibuprofen . Glöm inte att ta mer än den rekommenderade dosen . Om smärtan är svår , kan din läkare förskriva starkare mediciner och kan också rekommendera kortison .
Sjukgymnastik

Du kan välja att se en sjukgymnast för att lära nya tekniker för rörelse som är bättre anpassade till handleden . Om du idrottar , kanske du upptäcker att din skada har orsakats av vissa repetitiva aktiviteter . Din terapeut kan visa dig friskare metoder för rörelser . Det är viktigt att inte spela sporten eller utföra den verksamhet som skadade handleden tills smärtan är borta och handleden är läkt .
Förebyggande /Solution

Förutom att utveckla nya tekniker för rörelse , förhindrar tendinit uppstår igen kan vara så enkelt som sträcker handleden försiktigt innan du påbörjar aktiviteter . Dock inte sträcka handleden på ett sätt som gör ont ; om du känner smärta , sluta omedelbart . Försök att böja handleden försiktigt i alla riktningar som är bekvämt för dig . Du kan också prova med att vrida handleden runt långsamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom