1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur identifiera Emotionell Matmissbruk

Emotionell överätande är en sjukdom som kan ta över ditt liv och orsaka allvarliga hälsoproblem . Diagnos ätande och avsluta cykeln för att förbättra din hälsa . Instruktioner
1

Ställ rätt frågor för att bedöma om du är en känslomässig overeater . Har du mer än äta när du är stressad , ensam , olycklig , uttråkad eller känna sig otillräcklig ? Kort sagt , du använder mat för att distrahera dig från livet ?
2

Leta efter cyklar i över-ätande och sedan tvångs bantning. Emotionell överätande uppstår när maten blir ett medel för att reglera ditt liv . Om du kan se ett mönster i ditt humör och ditt ätande och bantning cykler , kan du precisera triggers i ditt överätande . Addera 3

Sök efter mönster av depression och dåliga matvanor . Leta efter en länk till stämningen och känsloätande . Notera eventuella snabba äta , äta massa mängder av mat på ett sammanträde , gömmer mat från andra och äta tills du kommer till en obekväm stat . Dessa är alla symptom på känslomässiga överätande .
4

Studera din sinnesstämning när en hetsätning tvång träffar . Känner du skuld , ångest , depression eller förlust av kontrollen ? Emotionell överätande inträffar normalt när en person känner sig utom kontroll , och de cykler av hetsätning och sedan restriktiv bantning blivit ett medel för att återta kontrollen .
5

Skriv ner alla symptom på sjukdomen . Om tecken på överätande är kopplade till ett känslomässigt tillstånd , söka professionell hjälp . För att diagnostisera emotionella överätande , hjälper det att få en professionell åsikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom