Bestäm elektrodernas placering och applicera ledande gel till dessa platser. Du kommer att placera en uppsättning av fyra elektroder på den drabbade foten: ett par på vänster och höger sida av hälen och ett annat par nära fotens fotbåg. Eftersom du arbetar med ett så litet område av kroppen bör du ha stor omsorg när du placerar elektroderna.
Kontrollera att TENS-maskinen är avstängd. Placera elektrodkuddarna se till att de är placerade minst en tum från varandra.
Justera pulsen på TENS-maskinen till lämplig inställning (sannolikt kommer den att vara cirka 50 Hz). Din läkare kommer att behöva upprätta lämpliga inställningar för att säkerställa att du får rätt pulsspänning.
Välj det läge där TENS-maskinen kommer att leverera puls. De flesta TENS-maskiner kan ställas in för att leverera pulsen i en kontinuerlig takt vilket är en ständig stimuleringshastighet en sporadisk hastighet som i huvudsak är stimulansstörningar eller en "kombination" -hastighet som är en blandning av både konstant och sporadisk. För plantar fasciit kommer du förmodligen att använda en kontinuerlig leverans.
Slå på TENS-maskinen. Du bör börja känna en liten klinga i din fot vilket kommer att avta kort när området blir acklimatiserat till denna inställning. Du kan behöva skruva upp det lite efter det här.
Låt TENS-maskinen leverera puls till foten stimulera musklerna och behandla smärtan. Beroende på din behandlingsplan lämnar du maskinen för var som helst från 30 minuter till två timmar. En hälsovårdspersonal bör konsulteras för att fastställa rätt tid för ditt specifika tillstånd.
Tips
Placeringen av elektroderna kommer att bestämmas av smärtpunkten. Med plantar fasciit är smärtan vanligtvis placerad på fotens fot några inches från hälen.
Saker som behövs
TENS maskin
Ledande gel
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom