Det finns i grunden två vägar att övervinna ett beroende och fem stadier på vägen mot återhämtning. I den här artikeln går vi igenom detaljerna kring återhämtningsprocessen och mycket mer.
Ett av sätten att helt övervinna ett beroende är genom total avhållsamhet, det vill säga att fullständigt avbryta det beroendeframkallande beteendet. Många beroende är dock inte beredda att sluta helt. Den alternativa vägen är att fortsätta med beroendet i måttlig form. Vanan övervakas då noga, och personen har kontrollen – i stället för att beroendet styr livet.
Detta stadium kännetecknas av en insikt om beroendet och om att åtgärder krävs för att hantera problemet. Processen innebär ett perspektivskifte från ren förnekelse till en vilja att ta itu med frågan.
Detta steg präglas av en vilja att lära sig mer om beroendet och återhämtningen. Personen ökar gradvis sin kunskap om beroendets verklighet och om hur det påverkar hans eller hennes liv samt livet för människorna i omgivningen.
Detta är det första tydliga steget i själva återhämtningsprocessen. Förnekelsen är nu passerad, och den beroende är villig att ta ett konkret beslut om att sluta med beroendet.
Steg 4 markerar de första tecknen på verklig återhämtning. Även om fasen fortfarande är skör, är detta steget som lägger grunden för fullständig återhämtning och under vilket ett nytt liv kan börja byggas upp.
För många saknar detta stadium ett slut. Återhämtning kan vara en livslång process för somliga och till slut bli en livsstil. När människor når steg 5 övervakar de sig själva – sina känslor, tankar och relationer. Här lär man sig att leva ett liv utan beroende.
Det tar tid att bygga upp sig själv inför återhämtningen. Hur lång tid processen tar beror på engagemanget, personligheten, angreppssättet och den beroendes motståndskraft. Denna resa vore inte möjlig utan hjälp från familj och vänner. Att omge dig med människor som verkligen stöttar dig är en stor fördel på vägen framåt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online