Kryckliknande hjälpmedel har funnits sedan år 2830 f.Kr., enligt eMedicine Health. De används som rörelsehjälpmedel när du skadar en kroppsdel, till exempel foten eller benet. Kryckor tillverkas ofta av aluminium eller trä och har energilagrande spetsar som fungerar som stötdämpare. Rätt använda kryckor kan förkorta återhämtningstiden, öka komforten och underlätta gången vid skador på de nedre extremiteterna.
Ta bort alla lösa mattor, elkablar, barnleksaker och allt annat som kan få dig att snubbla eller falla.
Lägg ut halkfria mattor i badrummet. Köp och montera stödgrep vid badkaret eller duschen – det finns hos butiker för hemsjukvårdsprodukter och ger trygghet vid det första hala steget.
Köp och installera en förhöjd toalettstol samt ett badkarssäte eller duschstol för extra säkerhet.
Justera kryckorna så att kuddarna hamnar cirka 2,5–4 cm (1–1,5 tum) under dina armhålor när du står helt rak. Handgreppen ska ligga i nivå med höftens överkant. Kom ihåg att böja armbågarna lätt när du placerar händerna på greppen.
Håll kryckornas toppar tätt intill kroppens sidor samtidigt som du placerar händerna i handgreppen. Använd händerna för att bära och hålla upp vikten – se till att armhålorna inte trycker mot kryckornas toppar, eftersom det kan skada nerver och blodkärl.
Börja med att rikta blicken dit du ska gå, inte på fötterna. Luta dig lätt framåt och placera kryckorna ungefär en fotlängd framför dig. Ta ett steg med den skadade foten eller benet, men flytta vikten till kryckorna i stället för till den skadade kroppsdelen. Kroppen svänger framåt mellan kryckorna. Avsluta steget som vanligt med det friska benet. Luta dig sedan lätt framåt igen och placera kryckorna en fotlängd framför dig inför nästa steg.
Placera en stadig stol på en plats där det finns gott om utrymme att röra både kroppen och kryckorna. Backa fram till stolen. Bär vikten på den friska sidan av kroppen medan du står upprätt. Håll kryckorna i greppen med handen på den skadade sidan. Fatta tag i stolen med den andra handen och sänk dig långsamt ner på sitsen. Håll det skadade benet ovanför golvet under hela rörelsen.
Komma så nära trappan som möjligt innan du börjar klättra. Ta första steget upp med det friska benet och för sedan upp kryckorna och det skadade benet till samma trappsteg. Upprepa detta hela vägen upp. När du ska gå nerför för du kryckorna och det skadade benet ner till det undre trappsteget först och stiger sedan ner med det friska benet. Upprepa processen hela vägen ner. Har trappan ett ledstöd kan du hålla båda kryckorna under armen på motsatt sida om räcket och använda ledstödet som stöd.
När du passerar en dörröppning, se till att du har tillräckligt med utrymme så att fötter och kryckor kommer igenom utan att krocka med fasta föremål. Öppna dörren och håll den öppen med hjälp av kryckans spets. Använd den fria kryckan för att ta dig ett steg genom dörröppningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online