Kroppsmekanik avser det korrekta användandet av musklerna när man utför fysiska uppgifter som att bära, lyfta, dra eller trycka. Målet är att ingen onödig belastning ska läggas på vare sig muskler eller leder, vilket minskar risken för skador – särskilt inom vården där personal ofta lyfter och flyttar patienter.
När en sjuksköterska lyfter en patient bör lyftet huvudsakligen utföras med de starka benmusklerna. Ryggen ska hållas rak, och all böjning ska ske i knäleder och höfter – inte i ryggen. Lyftningen bör dessutom utföras i en enda, jämn och kontrollerad rörelse. Håll gärna fötterna axelbrett isär för en stabil grund och håll lasten nära kroppen under hela lyftet.
Om du behöver vända dig eller pivotera när du bär ett föremål är rätt teknik att bibehålla en stabil tyngdpunkt genom att placera en fot något framför den andra. Vändningen ska utföras på hälen på ena foten och tåspetsen på den andra – aldrig genom att vrida ryggen. På så sätt skyddar du både rygg och knän från överbelastning.
När du behöver nå efter ett föremål bör du först kontrollera att det inte är för tungt att lyfta bekvämt. Bibehåll god balans och undvik att vrida eller sträcka dig onödigt mycket, eftersom detta kan orsaka muskuloskeletala besvär. Använd hellre en stege eller pall om föremålet ligger högt upp, och flytta dig närmare istället för att sträcka dig långt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online