Så använder du en rullator med hjul – enkel steg-för-steg-guide

En rullator med hjul, ibland även kallad rullande gånghjälp, används av äldre och personer med nedsatt rörelseförmåga för att få stöd och bättre balans när de går. Många upplever att en rullator är betydligt lättare att använda än en traditionell gångram med gummistop på benen. Anledningen är att rullatorn kan rulla fram mjukt över plana ytor, medan en traditionell gångram måste lyftas för varje steg – vilket kräver mer kraft och balans.

Rullatorer finns i flera olika varianter: med två, tre eller fyra hjul. Modeller med två hjul har oftast glidare eller gummistop på bakbenen, vilket ger extra stabilitet när du stannar upp.

Så använder du rullatorn – steg för steg

1. Ställ dig i rätt position: Placera båda fötterna mellan rullatorns ben.


2. Fatta grepp om handtagen: Håll om handtagen på vardera sidan av rullatorns ovansida med ett stadigt men avslappnat grepp.


3. Skjut fram rullatorn: Rulla den framåt till en bekväm längd. Dina tår ska hamna i jämnhöjd med rullatorns bakben.


4. Steget med det svagare benet: Ta ett steg framåt mot insidan av rullatorns ram med ditt svagare ben.


5. Steget med det starkare benet: Ta därefter ett steg framåt med ditt starkare ben samtidigt som du stödjer dig på handtagen. Båda fötterna ska nu stå sida vid sida mellan rullatorns ben.

Tips för säkrare användning

Kontrollera alltid att rullatorn är rätt inställd innan du börjar gå – handtagen ska vara i höjd med dina handleder när armarna hänger avslappnat längs sidorna. Gå i lugnt tempo och undvik ojämna ytor, trösklar och lösa mattor som kan göra att rullatorn fastnar. Om din rullator är utrustad med bromsar ska du aktivera dem när du står still, till exempel när du reser dig från en stol. Med lite övning blir gången med rullator snabbt trygg och naturlig.