Hur många bakterier finns det egentligen i din saliv?

Visste du att din saliv innehåller cirka 100 miljoner bakterier per milliliter? Det innebär att det vid varje givet ögonblick lever biljoner bakterier i din mun – en hel mikrovärld som du bär med dig dagligen.

De flesta bakterier är ofarliga

Trots att siffran kan kännas skrämmande är de allra flesta av dessa mikroorganismer helt ofarliga för kroppen. Faktum är att flera av dem till och med är nyttiga och bidrar till en balanserad munhälsa. Vissa bakterier hjälper exempelvis till att bryta ner matrester och skydda mot mer skadliga inkräktare.

Det finns dock undantag. En del bakterier kan orsaka sjukdomar och besvär som:

• Karies (hål i tänderna) – orsakas ofta av bakterier som omvandlar socker till syror.
• Tandköttsinflammation – uppstår när bakterier ansamlas längs tandköttskanten.
• Halsfluss – orsakas av vissa streptokockbakterier som kan finnas i mun och svalg.

Vad påverkar bakteriefloran i munnen?

Sammansättningen av bakterier i just din mun styrs av flera olika faktorer. Din kost spelar stor roll – ett högt intag av socker gynnar tillväxten av mindre önskvärda bakterier. Även dina munhygienvanor och din allmänna hälsa påverkar vilka bakterier som trivs i din saliv.

Dessutom varierar mängden bakterier från person till person. Vissa människor har fler bakterier i munnen än andra, medan andra har en helt annan sammansättning av arter.

Så minskar du antalet bakterier i munnen

Den goda nyheten är att du själv kan påverka din munhälsa. Här är några effektiva vanor:

• Borständerna två gånger om dagen – morgon och kväll, med fluortandkräm.
• Använd tandtråd dagligen – den når dit tandborsten inte kommer.
• Skölj med antibakteriell munsköljning – kan komplettera din rutin och minska bakteriebelastningen.
• Minimera sockret – söta livsmedel och drycker fungerar som bränsle för bakterierna.

Genom att kombinera goda munhygienvanor med en medveten kost kan du hålla bakteriefloran i balans och skydda både tänder och tandkött på lång sikt.