Går du in i ett valfritt apotek möts du av ett enormt utbud av produkter som är utformade för att hjälpa dig förebygga karies – de så kallade håligheterna i tänderna. Det bästa du kan göra är att skapa en rutin för din munhälsa som du följer varje dag, eftersom det är den sunda dagliga vanan som ger verkliga resultat.
Håll en bit tandtråd mellan fingrarna och linda ändarna ordentligt runt dem. Börja med den bakersta tanden och för in tråden snett mellan tandköttet och tandytan. Ta bort fastsittande matrester genom att upprepa rörelsen för varje tand. Doppa gärna tandtråden i munskölj innan användning, eller fukta den och strö lite bikarbonat över – det gör rengöringen extra effektiv. Daglig tandtrådning håller ditt tandkött friskt och dina tänder hela och fria från karies.
Välj en tandborste med medelhårda borst – en alldeles för mjuk borste kan ge ett sämre rengöringsresultat, men undvik samtidigt hårda borst som kan skada emalj och tandkött. Titta sedan på alla typer av tandkrämer på hyllan. En tandkräm med fluor eller vitande egenskaper kan hjälpa till att stärka tandemaljen respektive ljusa upp dina tänder.
Använd en bra munskölj efter tandborstningen. Att lägga till detta steg i din munhygienrutin kan förbättra resultaten avsevärt. Regelbundna kontrollbesök hos tandläkaren är dessutom ett utmärkt sätt att hålla ditt leende fritt från karies – tandläkaren kan upptäcka tidiga skador och behandla dem innan de blir värre.
Karies i ett tidigt stadium, där emaljen bara börjat demineraliseras, kan ofta läka med hjälp av fluor från tandkräm och munskölj. När ett hål väl har bildats krävs dock alltid behandling hos tandläkare – ingen metod hemma kan återskapa förlorad tandsubstans. Därför är förebyggande vardagsrutiner kombinerade med regelbundna tandläkarbesök det mest effektiva skyddet mot karies.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online