Ja, det är i allmänhet helt säkert att dyka med scuba när du har mens – så länge du vidtar några enkla försiktighetsåtgärder. Många erfarna dykerskor dyker regelbundet under sin menstruation utan några problem alls.
Säkra och smarta tips för att dyka under mensen
- Använd tampong eller menskopp: Detta minskar risken för läckage i vattnet avsevärt. Trots den gamla myten utgör menstruationsblod ingen nämnvärd risk för att locka till sig hajmar eller andra rovdjur – men en tampong eller menskopp ger ändå extra trygghet och komfort.
- Bär rash guard eller våtdräkt: En våtdräkt eller rash guard skyddar din hud mot solen samt mot eventuell saltvatten som kan irritera känslig hud under mensen.
- Håll dig vätskebalanserad: Drick gott om vatten före, under och efter dyket. God vätskebalans kan till och med minska mensvärk och trötthet.
- Undvik ansträngande aktivitet: Tung fysisk belastning kan göra mensen kraftigare eller smärtorna värre. Planera lugnare dyk och undvik onödig ansträngning.
- Känn dina gränser: Upplever du smärta, yrsel eller obehag – avbryt dyket direkt och stig upp långsamt och kontrollerat. Din säkerhet kommer alltid först.
Bra att veta innan dyket
Vissa kvinnor upplever till och med att mensvärken minskar under dykning, tack vare det kalla vattnet och vattendjupets tryck. Andra kan känna sig lite tröttare än vanligt, så lyssna på kroppen och planera efter hur du mår.
Om du använder smärtstillande medicin, kontrollera att den inte innehåller ämnen som inte rekommenderas vid dykning. Vid tvekan – rådfråga alltid din läkare eller en dykinstruktör innan du ger dig ut.
Känner du dig osäker på att dyka under mensen? Prata med din läkare för personlig rådgivning utifrån din hälsa och dina förutsättningar.
