Byggs tandemalj upp igen? Så länge bör du vänta med att borsta tänderna efter te

Tandemalj byggs inte upp på nytt efter tandborstning. Emaljen är tändernas hårda yttersta skikt som skyddar dem mot karies och består av mineraler som kalcium och fosfat. Skiktet utsätts ständigt för syror i munnen och bryts därför ner över tid.

Att borsta tänderna hjälper till att avlägsna plack och bakterier, vilket minskar risken för emaljerosion – men själva borstningen återskapar alltså ingen emalj. När väl emalj gått förlorad kan den inte regenereras, eftersom den saknar levande celler. Däremot kan fluor stärka den kvarvarande emaljen genom en process som kallas remineralisering.

Så skyddar du din tandemalj

Om du är orolig för emaljerosion finns det flera saker du kan göra för att skydda dina tänder:

• Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk tandborste och fluortandkräm. Det avlägsnar plack och bakterier och förebygger erosion.
• Undvik sockerhaltiga drycker och livsmedel. Socker ger näring åt bakterierna i munnen, som i sin tur bildar syror som fräter på emaljen.
• Drick rikligt med vatten. Vatten sköljer bort plack och bakterier och hjälper till att neutralisera syrorna i munnen.
• Besök din tandläkare regelbundet. Tandläkaren kan upptäcka tidiga tecken på emaljerosion och rekommendera behandlingar som skyddar tänderna.

Hur länge ska du vänta med att borsta tänderna efter te?

När det gäller tedrickande och tandborstning rekommenderas det generellt att vänta i minst 30 minuter till en timme innan du borstar tänderna. Syrorna i teet mjukgör tillfälligt emaljens ytskikt, och borstar du direkt kan du gnugga bort emalj som ännu inte hunnit återhämta sig.

Väntetiden ger saliven chans att neutralisera syrorna och låta mineralerna i emaljen stabiliseras igen. Vill du snabba på processen kan du skölja munnen med vatten efter att ha druckit te – men undvik att borsta omedelbart.