Vad är tandplack och hur förebygger du att det bildas?

Tandplack är en klibbig, färglös hinna bestående av bakterier som kontinuerligt bildas på tänderna. Det är den främsta orsaken till både karies och tandköttsinflammation. Eftersom plack alltid finns på tänderna i någon grad är god munhygien avgörande för att hindra det från att ansamlas och orsaka skador.

Så förebygger du plackbildning

1. Borsta tänderna två gånger om dagen

Borsta i minst två minuter varje gång med en mjuk tandborste och fluortandkräm. Se till att komma åt alla ytor på tänderna – insidorna, utsidorna och tuggytorna.

2. Använd tandtråd dagligen

Tandtråd tar bort plack och matrester från mellanrummen mellan tänderna, där tandborsten inte når fram. Gör det till en daglig vana, helst på kvällen.

3. Skölj munnen med vatten efter måltider

Att skölja munnen med vatten efter att ha ätit eller druckit hjälper till att spola bort matrester och plack innan de hinner orsaka skada.

4. Begränsa sockerhaltig mat och dryck

Socker är näring åt bakterierna i placket, som i sin tur producerar syror som angriper tandemaljen. Minska därför intaget av söta livsmedel och drycker, särskilt mellan måltiderna.

5. Besök tandläkaren regelbundet

Regelbundna kontroller och professionell tandrengöring gör att plack och tandsten tas bort effektivt. Dessutom kan tandläkaren upptäcka och behandla eventuella problem i ett tidigt skede.

Genom att följa dessa enkla råd i din vardag kan du förebygga plackbildning och bibehålla friska tänder och ett sunt tandkött långt upp i åldrarna.