Hälsporre operation återhämtning: Faser och tidslinje (3–6 månader)

Hälsporre resektion / Plantar fasciリリース återhämtning

Fas 1: Omedelbart postoperativt (Dagar 1–7)

• Smärta, svullnad, belastningsrestriktion.
• Högläge, is, ordinerade analgetika.
• Hjälpmedel (kryckor/stövel) per kirurg.

Fas 2: Immobilisering (Veckor 2–4)

• Gips, stövel, eller ortos skydd.
• Icke-belastning eller touch-down belastning.
• Suturavlägsning ~2 veckor.

Fas 3: Tidig rehab (Veckor 4–8)

• Progressiv belastning.
• FT: fotleds ROM, intrinsik fotförstärkning, vadsträckning.
• Övergång till stödjande sko.

Fas 4: Avancerad rehab (Veckor 8–12)

• Full belastning.
• Proprioception, gångträning, gradvis återgång till aktivitet.

Fas 5: Full återhämtning (3–6 månader)

• Upplösning av restsvullnad/styvhet.
• Återgång till idrott/hög belastning per kirurgens klarering.
• Ortos ofta fortsatt långsiktigt.

Nycklar till framgång

• Följ belastningsprotokoll.
• Konsekvent FT-deltagande.
• Rätt skor.
• Snabb rapportering av infektionstecken eller förvärrad smärta.