Vissa kvinnor kan känna sig osäkra på utseendet av sitt underliv, eller ha fysiska problem som orsakar nedsatt känslighet eller smärta vid samlag. En labiaplastik kan korrigera vaginala funktionsstörningar och oönskade utseenden, men liksom vid all kosmetisk kirurgi finns det risker, och ingreppen kan vara kostsamma. Lyckligtvis finns det flera alternativ som kan prövas innan en operation övervägs.
Vaginala övningar, såsom Kegelövningar, kan hjälpa dig att lära dig kontrollera dina vaginala muskler och göra det möjligt att slappna av respektive spänna muskulaturen under samlag, vilket kan lindra obehag och smärta. Bäckenövningar ökar dessutom blodcirkulationen i underlivet, vilket kan bidra till ökad känslighet och minska behovet av en labiaplastik.
För att lära dig kontrollera dina vaginala muskler spänner du bäckenmusklerna som om du skulle hejda urinstrålen. Det kan underlätta att ligga ner de första gångerna du provar övningarna och föra in en ren finger i slidan, så att du kan känna hur musklerna spänns och slappnar av – på så sätt lär du dig rätt teknik. Undvik dock att öva genom att faktiskt starta och stoppa urinstrålen, eftersom detta kan leda till blåsproblem.
Börja med cirka 25 sammandragningar åt gången, tre olika tillfällen per dag. Bygg sedan gradvis upp antalet sammandragningar under loppet av flera veckor. Gör färre repetitioner om du upptäcker att dina bäckenmuskler känns ömma. Viss trötthet är vanlig under de första veckorna, men du bör inte känna kraftigt obehag. Fortsätt med Kegelövningar dagligen för att bibehålla de positiva effekterna.
Psykologisk terapi, inklusive sexualterapi, erbjuder ett alternativ till labiaplastik för många kvinnor som känner sig obekväma eller osäkra på utseendet av sitt underliv. Be din läkare om remiss till en psykolog eller psykiater som kan hjälpa dig att hantera problemet. Även kvinnor som upplever smärta eller obehag vid samlag kan ha stor nytta av terapi.
Medan obehagligt eller smärtsamt samlag ofta beror på ett fysiskt problem, spänner vissa kvinnor medvetet eller omedvetet sina vaginala muskler före eller under samlaget, vilket orsakar obehag. Din terapeut kan hjälpa dig att lära dig avslappningstekniker för att minska ångest, samt hjälpa dig att identifiera och övervinna psykologiska faktorer som kan bidra till missnöje med ditt underlivs utseende.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online