Så lär du dig acceptera din näsa

I ett samhälle fixerat vid snabba lösningar är det lätt att hitta detaljer hos sig själv som man skulle vilja ändra. Många människor, både kvinnor och män, ogillar utseendet på sin näsa eller tycker att den inte passar ansiktet. Vissa väljer att korrigera näsan kirurgiskt genom plastikkirurgin rinoplastik, men för de flesta är en operation inget realistiskt alternativ – varken ekonomiskt eller känslomässigt. Att fokusera på att acceptera din näsa är därför ett utmärkt första steg mot att acceptera hela din kropp precis som den är.

Det här behöver du

• Puderrouge
• Bronzingpuder
• Rougeborste
• Spegel

Instruktioner

1. Tona ner näsan med rätt frisyr

Din frisyr spelar större roll än du tror. Hårt åtdragna hästsvansar kan framhäva näsan och få den att se större ut. Välj istället en frisyr som ramar in ansiktet mjukt och flyttar blickfånget bort från näsan.

2. Sätt ditt utseende i perspektiv

Titta på bilder på andra personer som har näsor som avviker mer än din, till exempel på internet. Det hjälper dig att se ditt eget utseende i ett större sammanhang. Chansen är stor att det finns många som avundas just din näsa och önskar sig en likadan.

3. Hitta din bästa fotovinkel

Fotografera dig själv från olika vinklar och välj bilden där du ser bäst ut. När du sedan fotograferas kan du medvetet vrida ansiktet mot den vinkeln, så att du blir nöjd varje gång du tittar på bilderna i efterhand.

4. Använd makeup smart vid fotografering

Har du en bred näsa kan du applicera små mängder rouge eller bronzingpuder längs sidorna av näsan. De skuggor som då uppstår får näsan att se smalare ut. Tekniken är för tydlig för att användas i vardagen, men fungerar utmärkt på bilder.

5. Gör fred med din näsa

Titta på ditt ansikte i spegeln varje dag och låt blicken vila på näsan. Kom ihåg att detta är näsan du föddes med – just nu är det näsan du har. Att gräla med sig själv över näsans storlek eller form stjäl bara energi och försämrar livskvaliteten. Se den istället som din personliga signatur. Acceptera näsan som den är och släpp de negativa tankarna.

Kom ihåg att självacceptans är en process som tar tid. Med små dagliga vanor – rätt frisyr, smart fototeknik och en vänlig inställning till dig själv – kan du lära dig att uppskatta din näsa som en del av det som gör dig unik.