Yoga Efter en Tummy Tuck

Yoga kan vara ett skonsamt sätt att komma tillbaka in i kroppen efter operationen . Denna mångsidiga disciplin kan användas för att underlätta återhämtningen efter ett förfarande bukplastik , eller helt enkelt för att återinföra aktivitet i ditt liv efter operationen . Beroende på din kondition före operation , kommer din återhämtningstid varierar . Av denna anledning är det viktigt att tänka på kroppens unika behov när man beslutar att börja yoga efter en bukplastik . Fördelar

Yoga förbättrar cirkulationen för att minska risken för blodpropp efter operation . Det har också länge känt för att stärka kropp-själ -anslutning , vilket kan vara till nytta efter en utseendeförändrandeförfarande såsom en bukplastik . Enligt en artikel skriven av Dr Timothy McCall för " Yoga Journal , " Yoga lindrar stress genom att reglera kroppens nervsystem . Mindre stress innebär mer resurser kroppen kan avsätta för återhämtningsprocessen .

Typer

En populär typ av yoga kallas Ashtanga . Det handlar omväxlande mellan flera vinyasas ( poser ) i snabba , flödande rörelser med betoning på andningen . Andra yoga involverar varje holding vinyasa för en längre tid. De flesta vinyasas kräver magmuskel engagemang . Breath kontroll genom pranayama tekniker kan vara användbara i lätt ingrepp magtrakten att förbättra post- kirurgi svullnad och blodcirkulation.

Överväganden

Yoga har många användningsområden och förmåner. Det är viktigt att förutbestämma de särskilda fördelar som du hoppas uppnå genom bruket av denna disciplin . Beroende på de önskade effekterna , kan det finnas andra --- fler lämpliga --- discipliner värt att överväga . Ett exempel är att av Feldenkrais -terapi , som grundades av fysikern Moshe Feldenkrais . Den används ofta av dansare och kan vara ett bra verktyg för återhämtning och kroppskännedom . Således är ett välgrundat syn nyckel skörda önskat resultat .
Förebyggande /Solution

För att undvika onödig belastning på denna efter en bukplastik , är det bäst att använda yoga remmar när du tränar vinyasas som normalt skulle utmana de nedre magmusklerna . Banden kan hittas på de flesta träningsbutiker. Oavsett om du återintegrering av yoga i ditt liv som en del av en rutin , eller använda det som ett verktyg för återhämtning , kan det vara bäst att börja med enkla meditation utan sällskap av några ställningar för att förhindra påfrestningar under de första dagarna efter operationen .


Varning

Kom ihåg att tala med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram , särskilt en efter en bukplastik förfarande . Risker efter kirurgi inkluderar sår nyöppning , som kan förvärras av vissa yogaställningar , och en ökad risk för blodproppar . Yogaställningarna efter operation ska vara enkelt för att minimera eventuella problem , så även de nya till yoga hittar rörelser lämpar sig för deras kondition . Addera