Hur man blir av Baby Belly

De flesta mammor är oroliga viktökning och förlust efter graviditeten , eftersom de vill ha den perfekta magen igen . En livsstil förändring har skett och sätta detta i beaktande är det som kommer att göra eller bryta förlora din bebis mage . Att bli av med barnet magen fungerar om det görs korrekt och konsekvent . Läs vidare för att lära sig att förlora barnet mage . Instruktioner
1

Mät din mage , lår, armar och bröst . Notera mätningarna och placera dem på ett säkert ställe . Du kommer inte att titta på dina start mätningar igen till steg 10 .
2

Väg dig och notera vikten . Addera 3

Ställ dina mål . Vara äkta och ärlig .
4

Hitta en diet som du bekvämt kan gälla för din kropp . Räkna ut vilken diet som fungerar för dig . Välj att kost och stanna med det . Diskutera kosten med din läkare .
5

Välj ett träningsprogram som fungerar för dig och ditt barn och andra barn i din familj också. En hälsoklubb som ger utmärkt plantskola vård eller dagvård är absolut nödvändigt . Du får en paus från ditt barn och ditt barn får en paus från dig när du tränar .
6

Diskutera träningsprogram med din läkare . Berätta för din instruktör vad din läkare råder och de mål du har satt upp .
7

Träna minst tre gånger i veckan . Fyra till fem gånger i veckan är mycket bättre . Du kan hålla en stabil tredagars träna med två dagar tillägnad en särskild klass som spinn eller Pilates .
8

Håll dig till din diet . Koncentrera dig på råa grönsaker mer än frukter . Grönsaker är lägre i kolhydrater och bättre för din kropp . Frukt har mer socker .
9

Väg dig en gång i veckan . Tänk på att muskel väger mer än fett , så du kanske inte gå ner så mycket i vikt trots att du trimma ner .
10

Mät dig själv igen om sex veckor . Lägg märke till skillnaden i storlek . När du trimmat ner , kommer du att märka att dina kläder inte är lika tätt längre. Titta ner på din mage för att bekräfta att det är plattare , toner och mer tilltalande . Läs dina start mätningar och jämföra dina nuvarande mått .
11

Håll på det och inte sluta . Bekräfta varje milstolpe i ditt program . Berätta för dina vänner , make och barn . Var glad när dina vänner märker också. Addera