Hur Trim din inre lår

Känner du dig blyg bära bikini eller mikro minis på grund av den extra fett på din inre lår ? Oroa dig inte , eftersom smarta träning och rätt kost kan ge dig de välformade lår du alltid önskat . Här är sätt att trimma din inre lår . Instruktioner
1

Hitta din exakta vikt . Ur hälso sjökort som finns på internet eller i böcker , kontrollera om du är överviktig .
2

Bestäm att du måste klippa extra flab , särskilt på din inre lår .
Billiga 3

Boka en tid med en kvalificerad dietist eller nutritionist och arbeta tillsammans för att skapa en lämplig diet plan . Syftet är att minska de extra kalorier från din kost .
4

Överväg att äta gröna bladgrönsaker och frukter som ger dig nödvändiga vitaminer och järn .
5

Gå med i en god hälsoklubb eller anlita en personlig tränare . Starta övningarna som rekommenderas av tränaren att trimma din inre lår .
6

Inkludera övningar som inre låret fastare , fjäril stretching , knäböj , utfall , och kabellyft.
7 < p > Promenera minst 30 minuter dagligen . Ta trappan i stället för hissar .
8

Vet att cykling , jogging eller simning är bra alternativ för att trimma din inre lår .
9

Försök yoga . Lär dig olika poser från en kvalificerad instruktör . Inkludera poser såsom Reclining Bound Angle Pose ( Supta Baddha Konasana ) och träd Pose ( Vrksasana ) . Addera