lägga fett till ditt barns kost kommer att resultera i extra kalorier . Istället för att använda låg fetthalt eller fettfri mjölk , servera helfet mejeriprodukter . Lägga till 1 kopp omedelbar torrmjölkspulvertill 1 liter helmjölk kommer att öka kalorierna . Andra sätt du kan öka kalorier är genom att lägga till smör och sås till rätter som du gör för ditt barn . Om du gör bakade eller potatismos , se till att lägga smör och sås på dem . Kötträtter kan lätt berikade med smör eller margarin utan att ditt barn ens märker det .
Frukt och grönsaker
Frukt kan erbjudas som mellanmål mellan måltiderna eller som dessert . För att öka kalorier av frukt - mellanmål , kan du lägga en klick jordnötssmör för doppning eller så kan du servera frukt med glass eller yoghurt . Satsa på de högre kalori frukter som avokado och bananer . Torkad frukt som russin och tärnade aprikoser , är bra val också . Potatisskivor och grönsaker som zucchini , aubergine och svamp kan vara stekt i smör för att lägga till kalorier . Addera protein
att öka kalorier i protein , laga fisk pinnar eller kyckling fingrar för ditt barn och lägga ett extra lager av panering till dem . Kycklingsallad kan göras med majonnäs och bitar av hårdkokta ägg . Doppa French toast i ägg eller lägga ägg till pannkaka smet kommer också att öka kalorierna . Ägg är en bra källa till protein och kan framställas på många olika sätt . Om ditt barn är kräsen , kan lägga ketchup till ägg hjälpa eller göra äggröra med ost och skinka kan också fungera .
Stärkelse
stärkelserika livsmedel finns i en mängd olika . Bröd , muffins, kakor , bagels, ris , pannkakor och våfflor kan alla serveras med ditt barns favorit pålägg och sprider exempel smör , lönnsirap , jordnötssmör och cream cheese . Om du planerar att betjäna pasta , förbereda det med smör och olivolja för extra kalorier . Kex med ost eller jordnötssmör gör ett bra mellanmål . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom