1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför är Ångest värre på morgonen ?

Många människor - inklusive dem som lider av ångest - uppger att de känner sig mest oroliga på morgonen . I morse spik av ångest har kopplats till ett uppsving i stresshormonet kortisol , som toppar strax efter uppvaknandet . Kortisol , upphetsning och ångest

Hormonet kortisol frigörs genom märgen i binjuren som en del av kroppens fysiologiska , biokemiska , emotionella och beteendemässiga förberedelse för fysisk och mental ansträngning . Kortisol aktiverar det sympatiska grenen av det autonoma nervsystemet , som sedan förbereder kroppen för handling genom att öka hjärtfrekvens , blodtryck , andning och mer . Ångest följer ofta denna stress .

Dagliga fluktuationer i kortisolnivåer

Enligt olika studier , kortisolnivåer ökar två - eller tre gånger inom 30 minuter efter uppvaknandet . Sedan, under loppet av dagen , de långsamt minskar . Detta mönster går hela veckan , även dagar när folk inte fungerar .
Morgon Ångest

Termen " morgonångest" visas på webbplatser och bloggar för att beskriva den ökade oro som många människor upplever på morgonen . Från och med november 2009 är förekomsten av " morgonångest" i den allmänna befolkningen inte känt .
Morgon Ångest och ångest

Studier , inklusive 1977 års studie av Knorring , Perris och Strandman , visar att i genomsnitt människor som diagnostiseras med alla klasser av ångest upplever sina högsta nivåer av ångest på morgonen .
Andra orsaker till Morning ångest

Förutom förhöjda kortisolnivåer i blodet , andra potentiella faktorer som orsakar morgon ångest inkluderar förekomst av ångest , hypoglykemi och kognitiva faktorer som förväntningar på förväntade händelser .
Behandling

Behandlingar för morgon ångest kan innefatta itu underliggande ångest , äter komplexa kolhydrater strax efter uppvaknandet , vakna upp långsamt och försiktigt och öva avslappning , yoga eller meditation strax efter uppvaknandet .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom