Klimakteriet är en vanlig och naturlig förekomst som alla kvinnor går igenom. Dess inte en sjukdom, men för vissa kvinnor kan känna så. Symtomen omfattar ofta värmevallningar, irritabilitet, benskörhet, hjärtsjukdomar (från en brist på östrogen) förlust av libido, nattliga svettningar, humörsvängningar och depression. Det finns sätt att lindra symptom på klimakteriet, och när du lär dig att hantera denna förändring i ditt liv, youll har en ny entusiasm för ditt liv eftersom klimakteriet är inte ett självändamål. Dess bara en transition.Exercise minst tre dagar i veckan. Du behöver inte göra något extremt ansträngande, så länge som du motionerar. Motion hjälper dig att hålla vikten av och förbättrar ditt humör. Det bidrar också till att minska värmevallningar och även hjälper till att hålla dina ben starka. Detta är ett bra sätt att lindra symptomen av menopause.Take kalciumtillskott. I klimakteriet, är du på en högre risk för osteoporos. Med kalciumtillskott kan hjälpa dig att minska risken för att utveckla spröda bones.Get massor av vitamin D. Du behöver D-vitamin för att absorbera kalcium, och när du blir äldre din avtar. Fisk, solljus, kosttillskott, och mejeriprodukter innehåller alla vitamin D. Om du har gott om vitamin D, kommer din energi nivåer också better.Take en Omega 3 fettsyra tillskott. Du kan få detta genom att ta fiskolja, eller genom att äta fisk två gånger i veckan. Omega 3 fettsyror hjälper till att minska din onda kolesterolet (LDL) och hjälper till att skydda dig från hjärtsjukdomar, vilket kan vara ett stort problem för vissa kvinnor som är i klimakteriet. Omega 3 kan även hjälpa till med din totala energi nivåer, vilket kan sjunka under menopause.Eat en balanserad kost. Menopausala kvinnor är benägna till viktökning och hjärtsjukdomar. En väl balanserad kost kan hjälpa dig att undvika dessa problem, och kan hjälpa dig att undvika känslan uppsvälld, irriterad, och en mängd andra symptoms.Get massor av vila. Klimakteriet kan åstadkomma humörsvängningar, och om du är trött, du kommer att bli ännu mer irriterad och lynnig. Massor av vila minst 7 timmar per natt hjälper dig att bekämpa humörsvängningar och depression. Massor av sömn kan också hjälpa till att lindra symptom på klimakteriet du kanske inte förvänta sig, som låg energy.Take silverax. Om du vill ha en mer naturlig metod för behandling av klimakteriebesvär, kanske du vill prova silverax. Den härmar östrogen i kroppen, och kan hjälpa till med värmevallningar, humör sjunger, depression och irritability.Drink kamomillte. Om du går igenom klimakteriet, youre irriterad, trött, och förmodligen må dåligt över. Kamomill te är oerhört avslappnande, så när du är riktigt avvecklas, är det en perfekt drink för att lugna ner och ta en lugn stund för dig själv. Detta te kan också användas för att hjälpa dig att få en god natts sömn, eftersom en del människor tycker att det är så avkopplande att de somnar lätt efter att ha druckit det och sova hela night.Consider använda en HGH tillägg såsom GHR1000, Sytropin Genf20 Plus, och GenFX. Dessa tillägg kan föryngra din kropp och hjälper till att lindra din klimakteriet symtom.
