1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Atkins Diet Shopping List

Atkins diet är ansvarig för att starta low-carb revolution i USA och utomlands . Utgångspunkten för Atkins diet är att äta en begränsad mängd kolhydrater och innehåller livsmedel högre i protein i din kost kommer att leda till viktminskning . Det finns en tydlig lista över önskade livsmedel i Atkins diet . När man tittar på livsmedelsmärkningen , ta särskild hänsyn till mängden kolhydrater i livsmedlet . Leta efter livsmedel som innehåller inget socker också. Konstgjorda sötningsmedel , såsom Splenda , är acceptabla . Kött

Kött är en grundläggande del av Atkins diet plan . Lägg färskt nötkött , kyckling och fisk till din Atkins diet inköpslista . För on-the - go luncher , köpa konserverade sorter av kött som tonfisk och lax . Undvik att lägga färdigförpackade kött i kundlista som kan innehålla dolda socker eller kolhydrater .
Mejeri

Stanna till mejeriavdelningennär du handlar för livsmedel samtidigt på Atkins diet . Lägg till objekt som ägg , ost , mjölk och smör till din vecka Atkins inköpslista . Den Atkins dieten uppmuntrar proteinrikamjölkkonsumtion. Helfet majonnäs och sockerfria pudding koppar är andra objekt att lägga om du vill. Enligt Atkins.com , sockerfria livsmedel är viktiga , eftersom socker omvandlas till höga insulinnivåer , som är kopplade till fetma .

Frukt och grönsaker

Särskilda frukter och grönsaker är tillåtna på Atkins diet . Lägg frukter såsom blåbär, jordgubbar , hallon och rabarber till Atkins diet inköpslista . Lägg inte till frukt till listan som innehåller tillsatt socker , till exempel fruktcocktail. Grönsaker för att lägga till i inköpslistan inkluderar spenat , broccoli , kål , sallad , snö ärter , bok choy och blomkål .
Kryddor

Du kan äta vissa kryddor samtidigt på Atkins diet . Lägg till objekt som senap , soja , vinäger och socker - fri eller låg - carb salladsdressing . Var uppmärksam på krydda etiketter medan shopping . De måste vara låg på kolhydrater och socker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom