1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar netto kolhydrater på Atkins

Atkins diet är en som fokuserar på att skära en stor mängd kolhydrater ur kosten . Atkins hemsida säger att oanvända kolhydrater i livsmedel förvandlas till socker , vilket kan höja blodsockernivåni kroppen . Därför, när du förbrukar minimalt med kolhydrater , använder kroppen fett som förbrukas som energi istället , vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt . Inte alla kolhydrater , dock är skapade lika . Den Atkins diet sägs att när ett livsmedel innehåller fiber , är du faktiskt äter färre kolhydrater övergripande per portion . Detta är vad du behöver
Papper
Penna
Calculator , om nödvändigt
Visa fler Instruktioner
1

Hitta näringsinformation för ett livsmedel . Du kan vanligtvis hitta i näringsvärdesdeklarationen på baksidan eller på sidan av ett livsmedel förpackning . Om maten inte har en etikett, till exempel en bit frukt , kan affären du köpte den på har den näringsmässiga information som visas i producera avsnitt .
2

Leta där det står " total kolhydrater per portion " på etiketten näring . Spela in det numret . Addera 3

Sök efter mängden fiber maten har i det per portion . Spela denna siffra .
4

Se hur många gram polydextros , glycerin och /eller sockeralkohol maten innehåller per portion och spela in den.
5

Räkna ut beloppet av netto kolhydrater i ett livsmedel . Lägg upp den totala mängden fiber , polydextros , glycerin och /eller sockeralkohol . Subtrahera summan från den totala mängden kolhydrater för att hitta nettot av kolhydrater i ett livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom