1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med äggvita Protein

? Äggvitor , mer tekniskt kallas albumin , är en blandning av vatten ( 90 procent ) och protein ( resterande 10 procent ) . Avskuren från äggulan , som är hög i mättat fett och kolesterol , äggvita är ett av de enklaste formerna av protein människor kan konsumera för att lägga till en hälsosammare kost . De positiva hälsoeffekterna är omfattande , bland annat vitaminer, mineraler och lågt kolhydratinnehåll . Gulan och Vita

äggula är gul , halvfast del av ägget som innehåller vatten ( 8,893 g), fett ( 4,512 g), protein ( 2,696 g), kolesterol ( 209,78 mg) och kolhydrater ( 0,610 mg). Den vita delen är mestadels vatten ( 28,898 g ) och protein ( 3.597 g ) med försumbara mängder fett ( 0,056 g ) och kolhydrater ( 0,241 g ) . Den vita delen är vänligare till en mager diet än äggulan delen är
Protein sammansättning

äggvita innehåller alla essentiella aminosyror : . Arginin , isoleucin , Histidin , leucin, metionin , lysin, fenylalanin, tryptofan , treonin och valin . Viktiga aminosyror är de aminosyror som den mänskliga kroppen i stånd att producera på egen hand. Aminosyror är byggstenar i alla proteiner . Addera Fetthalt

Äggvita är inte en viktig källa för fett , inklusive mättade, enkelomättade och fleromättade fetter . Det är därför de är en bra proteinkälla för magra livsstil .
Valet för Bodybuilders

Bodybuilding handlar om att packa på så mycket muskelmassa som möjligt en kort tidsperiod . Det enda sättet detta kan göras är genom att äta högkvalitativt protein efter träningen . Ägg protein är en av de bästa proteinkällorna som bodybuilders , och någon annan. Och proteintillskott finns i pulverform som gjord för bara äggprotein . Andra proteintillskott som finns tillgängliga är vassleprotein , sojaprotein och kasein protein .
Matlagning med äggvitor

Äggvitor behövs vid matlagning något lätt och fluffig , som suffléer och maränger . Proteinet i äggvita är det som gör detta möjligt. Seger en äggvita ändrar strukturen av proteinet så att luft som skall införlivas och hålls på plats. Seger äggvitorna i en kopparskålkommer att utföra detta snabbt eftersom koppar reagerar på proteinet , och gör fluffiness starkare och håller längre än att använda en glasskål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom