1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

At - Home Detox Tips

Avgiftning , eller en detox diet , är utformad för att rensa kroppen från avfall och gifter som byggs upp från den mat vi äter , luften vi andas och vattnet vi dricker . De som ägnar sig åt detox på regelbunden basis , rapporterar att det hjälper dem att känna sig mer frisk och energisk . Tala med din läkare

Rådgör med din läkare innan du påbörjar en avgiftning kost hemma . Huvudvärk är ett vanligt symptom . Långa eller begränsande avgiftning program kan orsaka lågt blodsocker , anemi och oregelbunden hjärtrytm . Berätta för din läkare om din detox plan innan du börjar , så att han kan se till att planen inte sätta din hälsa på spel .
Välj din plan

Detox planer kan allt från en restriktiv vatten enda plan för att en diet som tillåter en mängd olika frukter , grönsaker , juice och fullkornsprodukter . Många tillåter endast vatten och juice . Avgiftning kostvanor kan pågå så länge som du väljer , från några dagar till flera veckor . Planen du väljer varierar beroende på syftet med detox , hur länge du tänker detox och de livsmedel och drycker som du vill använda . Om du göra en all - flytande planen , drick varje 90 minuter till två timmar för att hålla dig full .

Mediciner och tekniker

Många avgiftning planer råd dig att använda växtbaserade laxermedel för att hjälpa spola ut din kropp . Tala med din läkare innan du försöker dessa laxermedel . Probiotika , som de hittade i yoghurt , kan hjälpa dig att bygga upp hälsosamma bakterier i matsmältningssystemet , enligt WebMD . ( Antioxidanter och tarmsköljningar kan också vara en del av din avgiftning planen . ) Tekniker för avkoppling eller rengöring , som att besöka bastun , få en massage eller delta i övningen är utmärkta sätt att rena kropp och själ .
viktminskning

gifter och avfall spola ur kroppen , kommer du antagligen gå ner i vikt , speciellt om restriktiva planer . Majoriteten av vikt förlorade under avgiftningsprocessen är vatten vikt , och det kommer tillbaka när du går tillbaka till din vanliga kost . Därför är inte tillrådligt avgiftning för det enda syftet med viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom