1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med hungerkänslorna Under en snabb

Människor snabbt av olika skäl . Vissa fastar motiveras av religiösa eller andliga skäl , medan andra kan vara hälso- eller medicinskt relaterade. Fastan kräver strikt mental och fysisk självdisciplin och återhållsamhet . Om du fastar , kan du uppleva svåra hunger KVAL . Lyckligtvis finns det sätt att hantera hungerkänslorna och lindra eller minska ditt obehag . Instruktioner
1

Drick grönt te , om fastan kräver avstår från bara mat . Grönt te är känt för att stävja hunger och sug som antioxidanter i te dämpa aptiten . Drick grönt te varm eller kall , beroende på dina inställningar .
2

Drick mycket vatten , vilket kommer distend magen och lura magen i mättnadskänsla . Lägg en kil eller skal av lime eller citron , eftersom syran i citrus livsmedel är kända för att minska mag smärta och lugna magen . Addera 3

Håll dig sysselsatt på uppgifter att distrahera dig från att tänka om mat. Psykologisk hunger , inte bara fysisk hunger , kan orsaka hunger KVAL . Håll dig borta från syn på mat . Synen och lukten av mat kan ge upphov till att uppleva hunger oavsett om du har en riktig aptit . Håll dig borta från köket , om synen på kylskåpet frestar dig .
4

Undvik intensiv träning och fysisk aktivitet . En rigorös träning kommer bara att öka aptiten och förvärra din hunger KVAL . Gå för en lätt promenad eller göra vissa sträckor för att värma musklerna och få blodet cirkulerar utan att bränna energi .
5

Öka din kroppstemperatur . Hunger ökar när du är kall eller lätt kyld . Sätt på extra lager av kläder eller justera termostaten så att du är något, men inte alltför obehagligt , varm .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom