Holistic nutritionist , tidigare professionell idrottsman och tränare Yuri Elkaïm påminner oss i sin bok " Äta för energi " att "du kan passa utan att vara frisk. " Om du för närvarande äter en proteinrik diet bestående av kött och mejeriprodukter och anser dig generellt passar , kan du ändå vara att skapa en sur miljö i kroppen , som tros vara den främsta föregångare till sjukdom .
Hävdade Fördelar med hög -protein diet
1 . Reducerade suget
2 . Känslor av mättnad efter att ha ätit
3 . Viktminskning
4 . Du behöver inte hemsöka om delar
5 . Lättare att bygga muskler Addera Missuppfattningar
Du behöver inte de höga nivåerna av protein som finns i kött för att bygga muskler . Ta hänsyn vegetarisk kroppsbyggarenSteve Holt --- kan hans personliga hemsida finns på http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .
Dieter som består av de rekommenderade portioner frukt och grönsaker ( 5-10) dagligen , och naturliga , fullkorn såsom brunt ris och quinoa , skapar en alkalisk miljö i kroppen samtidigt som alla de näringsämnen som finns i kött och mejeriprodukter , plus extra nyttiga mineraler och antioxidanter .
så mycket som de flesta amerikaner hatar att höra det, delar roll. Viktminskning bestäms slutligen av en negativ kaloribalans, vilket innebär att för att gå ner i vikt måste du förbruka mer kalorier än du förbrukar .
Man kan säga att det ögonblick du längtar efter en sallad , du vet att du " re verkligen hungrig. De flesta människor inte fånga sig sugen frukter eller grönsaker på en daglig basis, men raffinerat socker och kolhydrater --- allt du kan köpa och äta på mindre än 5 minuter .
Satiety beroende näringstäthet, inte kaloritäthet . Om du känner dig hungrig snabbt efter ett näringsämne tät måltid ( grönsaker , fullkornsprodukter , frukt ) , är din kropp troligen sugen kalori täta, närings void mat du är van vid att äta . De kemikalier som används för att behandla dessa livsmedel har beroendeframkallande egenskaper.
Farorna med proteinrik kost
Syra --- När kroppen inte har några kolhydrater att bränna som bränsle , det kommer att bränna fett . Även detta leder till viktminskning , resulterar det också i en ackumulering av ketoner i kroppen , vilket leder till acidos och skador på vitala organ .
Svårigheter med Digestion /Eliminering --- Kokta livsmedel saknar de enzymer som finns i rå frukter och grönsaker. Livsmedel som fortfarande innehåller deras levande enzymer hjälper till att smälta sig i kroppen . " Dead " livsmedel beskattning på systemet , eftersom det kräver mer av kroppens begränsat antal enzymer för att arbeta för matsmältningen , kött är en av de svåraste livsmedel att smälta .
Hög protein = Hög fett --- Kött och mejeriprodukter ofta innehåller mättat fett , som är känt för att öka risken för hjärtsjukdomar .
kemikalier --- Kött som kommer från kor som inte är ekologiskt uppfödda och gräsuppföddaär lastade med kemikalier och antibiotika för tillväxt och konservering. Bland dessa kemikalier är natriumnitrat , som " förändrar färgen på konserverad fisk och kött samt förhindrar tillväxt av Clostridium botulinum , de bakterier som orsakar botulism " ( Elkaïm ) . Dessa kemikalier tros vara mycket giftiga för människor men är inte kriminaliseras, ungefär som växt bekämpningsmedel .
Tumregel
Ett säkert sätt att vara pigga och friska : äta från jorden . Livsmedel närmast naturligt tillstånd är bäst . Raw , levande frukt och grönsaker , och grodda nötter , kärnor och frön är laddade med alla de näringsämnen kroppen behöver , och kommer att hålla dig ung och passar för en lång tid framöver .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom