1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tio år Thinner Diet

Utvecklat av Dr Christine Lydon , MD , den tio år Thinner Programmet lovar viktminskning och ökad energi . De första sex veckorna begränsar vissa livsmedel , men de gradvis återinförs . Kosten hävdar alla livsmedelsgrupper är friska , men specifika livsmedel inom grupperna kan vara ohälsosamt . Mat att äta

Kosten fokuserar på proteinkällor , samt kolhydrater från producerar. Under de första sex veckorna , acceptabla proteinkällor inkluderar skinn fjäderfä , magert nötkött , skaldjur och ägg , i kombination med en portion av någon frukt , grönsaker eller baljväxter . Obligatoriska snacks av osaltade nötter och frukt konsumeras två gånger om dagen .
Livsmedel ska undvikas

Soja är mejeri och spannmålsprodukter förbjudet för de första tre till fyra veckor , som dieten hävdar dessa livsmedel kan orsaka uppsvälldhet och allergier . Under den fjärde veckan , kan upp till 100 kalorier av mejeriprodukter eller soja läggas till varje måltid, och upp till 100 kalorier av kornen kan tillsättas samt. Bearbetade livsmedel som kakor och chips elimineras , sedan återinföras med måtta efter sex veckor . Addera Ytterligare Rekommendationer

Kosten också rekommenderar att dricka 10 till 12 uns . av kalori fri vätska vid varje måltid . Men dietläsk förbjuden. Kosten kräver också en daglig multivitamin . Bortsett från de kostråd , har de tio åren Tunnare planen ett specifikt träningsprogram som fokuserar på styrketräning istället för konditionsträning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom