Med sommaren kommer handel skrymmande tröjor för linnen och de traditionella resor till stranden . Oavsett om du låter dig gå helt under de kallare månaderna , eller om du bara har några pounds att kasta för att vara beach- klar , kan särskilda livsmedel och måltider hjälpa dig att uppnå stranden kroppen du drömmer om . De huvudsakliga riktlinjer att komma ihåg är att bedriva din kost med måtta , för att ge näring åt kroppen med tillräckligt med näringsämnen , och för att inte förlita soely på diet för att förvandla din kropp . Skinless Grillad kyckling bröst
< p > Chicken är ett magert protein som har låg fetthalt och mycket mångsidig för dieter . Med hjälp av en gas eller kolgrill , laga kyckling över en medelhög till hög låga. Matlagning för lång resultat i tuffa kött , så titta på din kyckling under tillagningen . Du vill att köttet ska vara väl brynt och fast, men inte hårt . Använd en stektermometer för att kontrollera den inre temperaturen . Den bör nå 165 grader Fahrenheit ska anses genomkokt . Efter avslutad kyckling, marinera den med en tesked olivolja , citronsaft och salt och peppar efter smak föredrar.
Keso med frukt
Kombinera 1 kopp keso med 1 kopp din favorit färsk frukt . Denna måltid är stor för en låg kalori frukost eller mellanmål . Addera äggvita omellete med grönsaker
finhacka 1 kopp din favorit grönsaker . Vispa ihop fyra äggvitor och 1/4 kopp fettfri mjölk i en skål . Spraya en stekpanna med fettfri matlagning spray och plats på medelvärme . Placera grönsakerna i första , så att de mjuknar i cirka 6 minuter . Häll äggsmeten i pannan och koka i ytterligare 6 minuter .
Rasberry Peach Smoothie
Göra en hälsosam , låg carb smoothie kan vara ett trevligt alternativ till traditionella frukost livsmedel . Helt enkelt kombinera 2 koppar sojamjölk , och frac12 ; frysta osötad röda hallon , 1 dl fettsnål naturell yoghurt , 1 dl frysta osötad skivade persikor , och frac12; cup sockerfri sötningsmedel och 1 tsk . vanilj i en mixer . Täck och blanda tills den når önskad konsistens och servera genast . Addera
