1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad man ska äta för att hjälpa levern

Levern är ett viktigt organ . Den lagrar vitaminer och mineraler , renar gifter från kroppen och reglerar din kolesterolnivå. De enzymsystem som styr alla dina kroppsfunktioner skapas i levern . Alkohol , tobak och en dålig kost kan anstränga levern . Att äta en hälsosam kost som innehåller hög antioxidant livsmedel kan bidra till att minska denna stam . Grönsaker

korsblommiga grönsaker som broccoli , blomkål och vitkål är bra för levern eftersom de innehåller massor av antioxidanter som hjälper till att avgifta levern . De innehåller glukosinolater som hjälper levern producerar enzymer som behövs för att avgifta sig själv . De neutraliserar också gifter som nitrosaminer som finns i cigarettrök . Morötter och rödbetor innehåller betakaroten , vilket kan minska de skador som orsakas av fria radikaler i levern . Bitter grönsaker såsom maskros, cikoria och kalebasser hjälpa produktionen av galla i levern. Kronärtskockor hjälper också galla flöde . Köpa och sälja Frukt

Höga - antioxidant frukter såsom blåbär, björnbär , jordgubbar, hallon , plommon och katrinplommon är bra för levern . Deras antioxiderande egenskaper skydda levern från fria radikaler . Äpplen innehåller mycket pektin , vilket minskar mängden gifter som gör det till levern . Apelsiner , cantaloupemelon , päron och grapefrukt är också naturligt höga i antioxidanter .
Örter

Vitlök innehåller många lever - rensning vitaminer och mineraler . Den innehåller allicin , som är en svavelbaseradförening som hjälper levern i avgiftningsprocessen . Vitlök hjälper levern göra sig av metaller som bly och kvicksilver . Det hjälper också levern renar sig av överskott östrogen och kväve . Dessa metaller och hormoner kan bidra till levercancer i vissa fall. Lök är en bra källa till glutation , en aminosyra som hjälper till med gallan . Örter som echinacea , maskros och mjölk tistel hjälper levern renar blodet .

Kolhydrater och proteiner

Det är viktigt att titta på ditt intag av kolhydrater och proteiner . Brunt ris är ett bra val , eftersom den innehåller selen, som är en naturlig antioxidant. Magert protein är bra för levern , men bör ätas med måtta . Sojabönor innehåller lecitin, vilket bidrar till att minska fettnivå i levern. Magert kött som kyckling , fisk och magert rött kött är bra för levern . Icke - köttproteiner som ägg, bönor och linser är också användbara för att avgifta levern . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom