forskning hur man blir vegetarian . Eftersom det finns olika nivåer av vegetarianism , har du många alternativ att välja mellan . Bestäm vilken typ av vegetarian du kommer att baseras på det som bäst passar din livsstil .
2
Lär dig allt du kan om vegetarisk livsstil . Du kommer att göra några stora förändringar och du måste förstå vad du får in . Läs böcker om att bli vegetarian och besöka hemsidor , bloggar och forum för att få en första hand hänsyn till hur det är att byta till en vegetarisk kost . Addera 3
långsamt eliminera kött från måltider du redan har. Fortsätt att äta spagetti , men lämna ut köttet . Ha ris och grönsaker utan kyckling eller biff . Ät din favoritmat utan kött innan förgreningar in måltider du aldrig provat . Detta hjälper dig att avvänja dig utan att känna sig missgynnade .
4
Experimentera med olika livsmedel för att ta reda på vad du gillar . Besök din lokala mataffär eller hälsokostaffär och leta efter meatless objekt som ser intressant . Inte fylla på många nya typer av livsmedel på en gång . Köp en eller två nya saker varje gång du går . Prova det och bestämma om du vill köpa det igen . Köp en vegetarisk kokbok och prova några av de rätter från det .
5
Förvänta dig inte att bli framgångsrik över en natt . Det tar tid att lyckas eliminera kött ur kosten . Ta det lugnt och var inte hård mot dig själv om du har ett återfall . Eliminera kött bara en gång i veckan , till en början . Fortsätt att lägga till en dag tills du är säker på att du behärskar suget efter kött . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom