1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fiskolja för snabb hårväxt

Med en lång lista med kända fördelar , är fiskolja anses av vissa som ett universalmedel . Tillägget är känd för att återställa hårväxt och förbättra hår kvalitet . Således kan fiskolja vara ett bra komplement till din diet om du försöker att växa mer hår . Omega 3s ​​

Fiskolja är så bra , för en, eftersom det innehåller omega - 3 essentiella fettsyror . Kroppen behöver essentiella fettsyror för att fungera, men det gör dem inte på egen hand . Om du har en brist på essentiella fettsyror , kan du uppleva dålig hårväxt , torr hud eller sår som tar lång tid att läka .

Konsumerar mer fiskolja är känd för att lindra några av dessa symtom . Omega 3s ​​i fiskolja kan ge näring till hårsäcken , och ge det mer glans också.
Protein

proteinet i fisk är en annan komponent som kunde också stöd i växer mer hår. De flesta sorter av fisk är rika på protein , vilket är viktigt för att bygga muskler och växande hår . Addera Andra essentiella fettsyror

Fiskolja ger kroppen de essentiella fettsyrorna dokosahexaensyra ( DHA) och eikosapentaensyra (EPA) , båda kända för att ge en mängd fördelar. Men fiskolja inte ger en annan viktig essentiell fettsyra - alfa- linolensyra ( ALA ) . ALA omvandlas till EPA och DHA i kroppen , så en del säger kosttillskott som linfröolja , som innehåller ALA , är överlägsna fiskolja för omega -3 innehåll . Det finns många produkter på marknaden som ger Omega 3 , 6 och 9 i ett tillägg . För att maximera de potentiella fördelarna med Omega 3s , kan det vara värt att välja ett kosttillskott som innehåller fisk , lin och jättenattljusoljai en dos .
Tillägg Kvalitetskontroll

så du har bestämt dig för att börja ta fiskolja , men vilken produkt väljer du? Och hur mycket? Liksom alla tillägg regim , är det viktigt att tala med din läkare om lämpliga doser och möjliga kontraindikationer . En typisk dos för en genomsnittlig vuxen är 600 mg DHA och EPA .

När du har arbetat ut en dos som är rätt för dig , är det viktigt att notera att inte alla fiskar är skapade lika . Djupa havsfisk som levde i kalla vatten är i allmänhet lägre i kvicksilver och tungmetaller som kan utgöra en fara för din hälsa . De är också i allmänhet högre i Omega 3s .

Tonfisk , lax och Hoki fisk från vattnen utanför Alaska och Nya Zeeland är kända för sin renhet . Kontrollera också att se att din fiskolja tabletter har molekylärt destillerad , eftersom de i allmänhet har färre föroreningar .

Ovanpå allt detta , se till att kontrollera märkningen av eventuella tillägg till att det innehåller din rekommenderade dagliga dosen av både DHA och EPA . Vissa kosttillskott på marknaden kommer tout fördelarna med fiskolja , men innehåller endast minimala mängder av essentiella fettsyror . Din läkare kan hjälpa dig att avgöra en hälsosam dos .
Äta fisk
p Om du vill prova att äta mer fisk som en motsats till att ta kosttillskott , äta fet fisk två gånger om veckan. Dessa inkluderar lax , makrill , öring och hälleflundra och tonfisk . Samma regler gäller för fisk som livsmedel ; välja fisk som tas upp i kalla , djupa vatten , för att undvika tungmetaller . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom