Flax Oil och kokosolja

Rik på friska omega - 3 fetter , antioxidanter och andra läkande egenskaper , kan lin-och kokosoljager en mängd olika hälso- , hud-och hårvårds fördelar , även om vetenskapliga bevis saknas för att demonstrera effektiviteten för vissa villkor . Identifiering

Kokosoljakommer i ett vitt , fast form som vänder sig till en klar vätska vid upphettning , medan linfröolja kommer kyld i flytande form .
Funktioner

Lin olja innehåller tre essentiella omega -3 -fettsyror , bland annat antiinflammatoriska alfa - linolensyra ( ALA ) , som kroppen använder som energi , istället för att lagra som fett . Kokosolja innehåller medellånga triglycerider , som levern bryter ner snabbare än andra fetter och genast förvandlas till energi . Addera Hälsofördelar

Även linfröolja är används för att behandla reumatoid artrit , höga blodfetter, ångest , vaginala infektioner , åderförkalkning , högt blodtryck , hjärtsjukdomar och diabetes , MedlinePlus , vilket är en tjänst av US National Library of Medicine , rapporterar att det inte finns tillräckliga vetenskapliga bevis att bestämma dess effektivitet .

Medan förespråkare för användningen av kokosolja hävdar att det ökar bra HDL-kolesterol , ökar ämnesomsättningen , hjälper till att bränna fett och kan förhindra hjärtsjukdomar , både MedlinePlus och MayoClinic.com avråder konsumerar kokosolja i en hjärtvänlig kost på grund av dess höga mättat fett .

matlagning Överväganden

Håll linfröolja i kylskåp och inte värmer när det används för matlagning . Stoppa uppvärmningen kokosolja när det börjar ryka för att undvika förlust av smak och hälsosamma egenskaper . Köpa och sälja Varningar

Ät linfröolja om du är gravid , ammar eller har en blödningssjukdom . Undvik att ta linfröolja med mediciner som långsam blodkoagulering eller lägre blodtryck . Addera